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Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Salsiccia

Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Salsiccia: Sommerlicher Genuss!

Ein köstlicher Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Salsiccia, perfekt für den Sommer und gesund.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mediterran
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 750 g mittelgroße Tomaten Frische Säure und Süße für die Sauce
  • 2 Stück Knoblauchzehen Verleiht der Sauce ein aromatisches Fundament
  • 4 EL Olivenöl Zum Anbraten und für zusätzlichen Geschmack
  • 2 EL Tomatenmark Intensiviert den Tomatengeschmack
Für das Gemüse
  • 300 g Zucchini Hauptzutat für Struktur und Füllmenge
  • 300 g Aubergine Ergänzt das Aroma und die Textur des Gerichts
  • Salz Für die Geschmacksbalance
  • 8 Stiele Basilikum Frisches Aroma für sommerlichen Geschmack
  • 8 Stiele Oregano Traditionelles Kraut für mediterranes Flair
  • Pfeffer Für eine leicht würzige Note
Für die Salsiccia
  • 300 g Salsiccia-Bratwürste Für kräftigen, würzigen Geschmack
Für den Belag
  • 125 g Mozzarella Cremige Komponente, die beim Gratinieren schmilzt

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Herd
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Vorbereiten: Waschen Sie die Tomaten, schneiden Sie sie in grobe Würfel und dünsten Sie diese gemeinsam mit gehacktem Knoblauch in erhitztem Olivenöl an. Fügen Sie das Tomatenmark hinzu und rösten Sie es kurz. Lassen Sie die Mischung 15-20 Minuten köcheln, bis sie leicht eingedickt ist.
  2. Gemüse schneiden: Bereiten Sie die Zucchini und Aubergine vor, indem Sie sie in Scheiben schneiden. Bestreuen Sie die Stücke mit Salz und lassen Sie sie 5-10 Minuten ziehen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.
  3. Kräuter hinzufügen: Zupfen Sie die frischen Kräuter (Basilikum, Oregano) und hacken Sie sie klein. Geben Sie die Kräuter zur Tomatensoße hinzu und rühren Sie gut um.
  4. Salsiccia anbraten: Braten Sie die Salsiccia in einer Pfanne an, bis sie schön gebräunt ist. Schneiden Sie sie dann in mundgerechte Stücke.
  5. Gemüse braten: In einer weiteren Pfanne braten Sie die Zucchini- und Auberginenscheiben goldbraun. Achten Sie darauf, dass sie nicht zu weich werden.
  6. Schichten: In einer Auflaufform schichten Sie abwechselnd das Gemüse, die Salsiccia und die Tomatensoße. Streuen Sie den zerzupften Mozzarella gleichmäßig darüber.
  7. Backen: Heizen Sie den Ofen auf 200 °C vor und gratinieren Sie den Auflauf für ca. 15 Minuten, bis der Käse goldbraun und blubbernd ist.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 15gProtein: 25gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Servieren Sie den Auflauf mit einem frischen grünen Salat für eine tolle Kombination.

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