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Zitrusfrucht-Salat mit Granatapfel

Zitrusfrucht-Salat mit Granatapfel für den Sommer

Ein erfrischender Zitrusfrucht-Salat mit Granatapfel, perfekt für den Sommer und gesellige Anlässe.
Prep Time 30 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Gesund
Calories: 120

Ingredients
  

Für den Salat
  • 4 Stück Orangen Ersetze sie durch Blutorangen für eine interessante Geschmacksnote.
  • 2 Stück Grapefruit Bietet einen angenehmen, bitter-süßen Kontrast.
  • 2 Stück Clementinen Alternativ kannst du auch Mandarinen nehmen.
  • 1 Stück Granatapfel Für mehr Komfort kannst du vorverpackte Granatapfelkerne verwenden.
  • 10 g Frische Minze Alternativ kannst du Basilikum verwenden.
Für den Sirup
  • 60 g Zucker Für eine natürliche Alternative verwende Honig oder Agavendicksaft.
  • eine Prise Zimt Optional für eine zusätzliche Geschmacksdimension.

Equipment

  • kleiner Topf
  • Schüssel
  • Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche eine Orange gründlich, schrecke sie ab und reibe die Schale ab. Presse dann den Saft aus und gib ihn zusammen mit der Schale, Zucker und einer Prise Zimt in einen kleinen Topf. Erhitze die Mischung bei mittlerer Hitze und lasse sie ca. 3 Minuten köcheln, bis der Sirup leicht eingedickt ist. Nimm den Topf vom Herd und lasse den Sirup abkühlen.
  2. Schäle die restlichen Orangen, die Grapefruit und die Clementinen, dabei die weiße Haut gründlich entfernen. Schneide die Früchte in dünne Scheiben und achte darauf, dass keine Kerne mehr vorhanden sind.
  3. Halbiere den Granatapfel und benutze einen Löffel, um vorsichtig auf die Schale zu klopfen, sodass die Kerne herausfallen.
  4. In einer großen Schüssel vermische die geschnittenen Zitrusfrüchte vorsichtig mit dem abgekühlten Sirup und garnieren sie mit den Granatapfelkernen und der gehackten Minze.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 120kcalCarbohydrates: 30gProtein: 2gSodium: 5mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 20gVitamin A: 200IUVitamin C: 90mgCalcium: 40mgIron: 0.5mg

Notes

Dieser Salat ist nicht nur ein Fest für die Augen, sondern auch eine wahre Gaumenfreude!

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