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Zimtschnecken-Protein-Muffins

Zimtschnecken-Protein-Muffins: Gesund und lecker genießen

Leckere Zimtschnecken-Protein-Muffins, perfekt für einen gesunden Snack oder Frühstück.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 12 Muffins
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Hafermehl Alternativ Mandelmehl
  • 30 g Protein-Pulver Vanille- oder Zimtgeschmack
  • 1 TL Backpulver
  • 2 TL Zimt Für den Zimtschnecken-Geschmack
  • 80 ml Honig oder Ahornsirup Für vegane Optionen Agavensirup verwenden
  • 150 g Griechischer Joghurt Ungesüßte Apfelmus ist eine gute Alternative
  • 2 Eier Für vegane Variante gemahlene Leinsamen oder Chiasamen verwenden
  • 100 ml Milch Alternativ Mandel- oder Hafermilch
  • 50 g Walnüsse oder Pecannüsse Optional für mehr Crunch
Optional
  • 1 TL Zimt-Zucker-Mischung Leicht bestreuen vor dem Backen

Equipment

  • Muffinblech

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 180 °C (356 °F) vor und lege ein Muffinblech mit Papierförmchen aus.
  2. In einer großen Schüssel verrühre das Hafermehl, Protein-Pulver, Backpulver und Zimt sorgfältig.
  3. In einer separaten Schüssel schlage Honig, griechischen Joghurt, Eier und Milch zusammen, bis die Mischung schön glatt ist.
  4. Gieße die nassen Zutaten langsam zu den trockenen und rühre sie vorsichtig mit einem Spatel zusammen.
  5. Falte die gehackten Walnüsse oder Pecannüsse unter den Teig.
  6. Verteile den Teig gleichmäßig auf die Muffinförmchen und fülle jedes ungefärbt etwa zu zwei Dritteln.
  7. Backe die Muffins 15-20 Minuten lang, bis sie goldbraun sind und ein Zahnstocher sauber herauskommt.
  8. Lass die Muffins 5 Minuten im Blech abkühlen, bevor du sie auf ein Kuchengitter transferierst.
  9. Bestreue die Muffins vor dem Backen leicht mit einer Zimt-Zucker-Mischung für zusätzlichen Geschmack.

Nutrition

Serving: 1MuffinCalories: 180kcalCarbohydrates: 25gProtein: 8gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 50mgSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 300IUCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Vermeide Übermischen, um eine zähe Konsistenz zu verhindern. Lass die Muffins nach dem Backen ausreichend abkühlen.

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