Zauberhafte Pfirsich-Bananen-Bowl für einen gesunden Start

Diese Pfirsich-Bananen-Bowl ist ein fruchtiges Erlebnis für einen gesunden Start in den Tag.

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Prep Time 10

Total Time 10

Servings: 2 Schalen

Course: Frühstück

Cuisine: Deutsch

Calories: 300

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

100 g Haferflocken Für eine glutenfreie Option Quinoa verwenden.
2 EL Agavendicksaft Für eine niedrigere glykämische Alternative Honig oder Ahornsirup verwenden.
50 g Bananen-Chips Frische Bananen können für eine weichere Textur genutzt werden.
1 Stück Bio-Limette Zitronensaft kann als Ersatz dienen.
2 Stück Pfirsiche Andere saisonale Früchte können je nach Verfügbarkeit ausgetauscht werden.

Equipment

Schüssel

Method

Zubereitung

Messen Sie die Haferflocken in eine Schüssel für die nahrhafte Basis.
Träufeln Sie den Agavendicksaft über die Haferflocken und rühren Sie gut um.
Schneiden Sie die Pfirsiche in Scheiben und schichten Sie sie auf die Haferflocken.
Streuen Sie eine Handvoll Bananen-Chips obenauf für den perfekten Crunch.
Presse frischen Limettensaft über die Bowl, um die Aromen zu verstärken.
Genießen Sie Ihre Pfirsich-Bananen-Bowl sofort oder lassen Sie sie ein paar Minuten ziehen.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 300kcalCarbohydrates: 60gProtein: 6gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 5mgPotassium: 400mgFiber: 8gSugar: 15gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Optional: Garnieren Sie die Bowl mit frischen Minzblättern für einen zusätzlichen Farb- und Frischekick.

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