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Zarter Sauerbraten mit Spargel

Zarter Sauerbraten mit Spargel für echte Genussmomente

Zarter Sauerbraten mit Spargel ist ein klassisches deutsches Gericht, das Tradition und Genuss vereint.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 2 hours 30 minutes
Marinierzeit 12 hours
Total Time 15 hours
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Sauerbraten
  • 1.5 kg Rindfleisch (Rinder-Schulter) für reichhaltigeren Geschmack kann auch Brust verwendet werden
  • 250 ml Rotweinessig Balsamico kann als Alternative dienen
  • 1 l Rotwein jeder trockene Rotwein funktioniert gut
  • 100 g Wildpreiselbeeren Cranberrysoße kann als Ersatz verwendet werden
  • 4 Stück Knoblauchzehen frischer Knoblauch ist ideal
  • 2 Stück Zwiebeln gelbe Zwiebeln sind vorzuziehen
  • 3 Stück Lorbeerblätter keine guten Substitutionen
  • 1 TL Salz Grundgewürze zur Geschmacksverstärkung
  • 1 TL Pfeffer Grundgewürze zur Geschmacksverstärkung
  • 50 g Butterschmalz kann durch Öl ersetzt werden
  • 2 EL Tomatenmark direkte Substitutionen sind nicht empfehlenswert
Für die Beilagen
  • 500 g Grüner Spargel Brokkoli kann eine Alternative sein
  • 300 g Möhren (Karotten) können durch Pastinaken ersetzt werden
  • 600 g Kartoffeln feste Kartoffeln sind am besten
  • 300 g Knollensellerie (Sellerie) kann durch normalen Sellerie ersetzt werden
Für die Gremolata
  • 50 g Pistazienkerne Walnüsse können ebenfalls verwendet werden
  • 50 g Rucola (Rauke) Arugula oder Spinat sind gute Optionen
  • 1 TL Zitronenschale kann durch Limettenschale ersetzt werden
  • 3 EL Olivenöl beliebiges Kochöl kann verwendet werden

Equipment

  • großer Topf
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Kochlöffel
  • Grill

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Reinige und schneide die Möhren, den Knollensellerie, die Kartoffeln und die Zwiebeln in gleichmäßige Stücke. Hacke die Knoblauchzehen feinfächrig.
  2. Würze das Rindfleisch mit Salz und Pfeffer. Erhitze in einem großen Topf etwas Butterschmalz auf mittlerer Hitze und brate das Fleisch von allen Seiten an, bis es schön gebräunt ist – etwa 5-7 Minuten.
  3. Gib die vorbereiteten Gemüse und den gehackten Knoblauch in den gleichen Topf und dünste sie für etwa 3-5 Minuten, bis sie duften und leicht weich sind. Füge das Tomatenmark hinzu und brate es kurz mit.
  4. Gieße den Rotwein und den Rotweinessig in den Topf und füge die Wildpreiselbeeren sowie die Lorbeerblätter hinzu. Leg das angebratene Fleisch zurück in den Topf und bring alles zum Kochen.
  5. Reduziere die Hitze auf mittel-niedrig und decke den Topf ab. Lasse das Fleisch für etwa 2,5 Stunden sanft köcheln, bis es zart ist.
  6. Während der Sauerbraten gart, hacke die Pistazienkerne und den Rucola fein. Mische beides mit der Zitronenschale und dem Olivenöl in einer kleinen Schüssel.
  7. Bringe in einem separaten Topf gesalzenes Wasser zum Kochen und blanchiere den grünen Spargel für 2-3 Minuten. Grill den Spargel anschließend für 4-5 Minuten mit Olivenöl.
  8. Schneide das zarte Rindfleisch in Scheiben und richte es auf Tellern an. Garniere mit der vorbereiteten Gremolata und serviere den gegrillten Spargel daneben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 200IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 4mg

Notes

Lasse das Fleisch idealerweise über Nacht marinieren, um die Aromen intensiv zu durchdringen und die Zartheit zu maximieren. Geduld ist der Schlüssel zur Zartheit des Fleisches.

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