Go Back
+ servings
Wie man knusprigen gebackenen Tofu macht

Wie man knusprigen gebackenen Tofu für jeden Anlass macht

Ein Rezept, um knusprigen gebackenen Tofu zuzubereiten, der jedem Gericht das gewisse Etwas verleiht.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Presszeit 15 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Tofu
  • 400 g fester oder extra-fester Tofu für die beste Knusprigkeit
Für die Marinade
  • 3 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfreie Variante
  • 2 EL Olivenöl oder neutrales Öl
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer Knoblauch
  • 1 TL Paprikapulver rauchiges Paprikapulver für zusätzlichen Geschmack
  • 1/2 TL Kurkuma kann weggelassen werden
  • nach Geschmack g Salz
  • nach Geschmack g Pfeffer
Für die Panierung
  • 3 EL Maisstärke oder Maismehl/Reismehl

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Schüssel
  • Handtuch
  • schwerer Gegenstand

Method
 

Zubereitung
  1. Drücke den Tofu: Nimm den Tofu aus der Verpackung und presse überschüssiges Wasser mit einem Handtuch und einem schweren Gegenstand für 10-15 Minuten heraus.
  2. Schneide den Tofu: Würfle den gepressten Tofu in 1,5-2 cm große Stücke.
  3. Bereite die Marinade vor: In einer großen Schüssel Sojasauce, Olivenöl, Knoblauchpulver, Paprikapulver, Kurkuma, Salz und Pfeffer gut vermischen.
  4. Mariniere den Tofu: Gib die Tofuwürfel in die Marinade und wende sie vorsichtig.
  5. Stäube mit Maisstärke: Streue die Maisstärke über die marinierten Tofu-Würfel und mische sie sanft.
  6. Heize den Ofen vor: Stelle den Ofen auf 200°C ein.
  7. Backe den Tofu: Verteile die Tofu-Würfel gleichmäßig auf einem Backblech und backe sie 25-30 Minuten lang.
  8. Serviere: Lass den Tofu kurz abkühlen und garniere ihn nach Belieben.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 150kcalCarbohydrates: 12gProtein: 15gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 2IUCalcium: 60mgIron: 2mg

Notes

Dieser Tofu schmeckt auch hervorragend mit einer scharfen Sriracha-Sauce!

Tried this recipe?

Let us know how it was!