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Vegetable strudel with puff pastry

Veggie-Strudel mit Blätterteig: Schnelles Lieblingsrezept

Ein schmackhafter Gemüsestrudel mit Blätterteig, der gesund, schnell und einfach zuzubereiten ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Strudel
  • 1 Packung Blätterteig Gekauft
  • 1 Stück Zucchini Gerieben
  • 1 Stück Karotte Gerieben
  • 1 Stück Rote Paprika In Würfel geschnitten
  • 200 g Spinat Frisch oder gefroren
  • 1 Stück Zwiebel Fein gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch Gehackt
  • 1 Stück Ei Für die Eiwäsche
  • 2 EL Öl Olivenöl oder neutral
  • 1 Prise Salz Nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer Nach Geschmack
  • 1 TL Paprikagewürz Geräuchert für mehr Geschmack
  • einige zweige Frische Kräuter Basilikum, Petersilie oder Thymian

Equipment

  • Pfanne
  • Backblech
  • Öl

Method
 

Zubereitung
  1. Gemüse vorbereiten: Wasche und reibe die Zucchini und Karotte. Schneide die Paprika in kleine Würfel und hacke die Zwiebel fein.
  2. Sautieren: Erhitze in einer großen Pfanne das Öl und brate die Zwiebel und den Knoblauch an, bis sie durchsichtig sind. Füge Zucchini, Karotte und Paprika hinzu und koche sie für 5-7 Minuten.
  3. Spinat hinzufügen: Gib den Spinat in die Pfanne und würze die Mischung mit Salz, Pfeffer und Paprikagewürz. Lasse die Mischung abkühlen.
  4. Teig ausrollen: Rolle den Blätterteig auf einer bemehlten Fläche aus oder lege ihn direkt auf ein Blatt Backpapier.
  5. Strudel füllen: Verteile die abgekühlte Gemüsefüllung gleichmäßig auf dem Teig, lasse an den Rändern einen Abstand von 2 cm.
  6. Strudel wickeln: Klappe die Ränder des Teigs ein und rolle ihn vorsichtig auf, um die Füllung einzuschließen.
  7. Eiwäsche auftragen: Lege den Strudel auf ein Backblech und bestreiche ihn mit dem verquirlten Ei.
  8. Backen: Heize den Ofen auf 200°C vor und backe den Strudel für 25-30 Minuten, bis er goldbraun ist.
  9. Abkühlen und Servieren: Lass den Strudel kurz abkühlen, bevor du ihn in Scheiben schneidest und servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 50mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 2000IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Optional mit einem einfachen grünen Salat oder einem Klecks saurer Sahne servieren.

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