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Vegetarischer Flammkuchen

Vegetarischer Flammkuchen: Knusprig und voller frischer Aromen

Entdecke ein köstliches Rezept für vegetarischen Flammkuchen, das schnell und einfach zuzubereiten ist.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Stücke
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsche Küche
Calories: 320

Ingredients
  

Teig
  • 260 g Mehl (Type 405) Hauptzutat für einen knusprigen Teig
  • 20 g Frische Hefe Kann auch durch aktive Trockenhefe ersetzt werden
  • 4 Esslöffel Warme Milch Für eine milchfreie Variante kann Wasser verwendet werden
  • 0.5 TL Zucker Kann weggelassen werden
  • 1 Stück Eier (mittelgroß) Eine Flachs-Ei-Alternative kann für eine vegane Option genutzt werden
  • 1 Esslöffel Olivenöl Kann auch durch andere Öle ersetzt werden
  • 1 Esslöffel Salz Essentiell für den Geschmack
Belag
  • Crème fraîche Kann durch Sauerrahm oder griechischen Joghurt ersetzt werden
  • 8 Stück Cocktailtomaten Normale Tomaten sind ebenfalls eine Option
  • 6 Stück Champignons Können durch andere Pilze ersetzt werden
  • 25 g Rucola Kann durch Arugula oder Spinat ersetzt werden
  • 2 Kugeln Mozzarella Für einen würzigeren Geschmack kann Feta verwendet werden
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln Können durch normale Zwiebeln ersetzt werden
  • Schwarzer Pfeffer Nach Geschmack anpassen
  • Muskatnuss Kann weggelassen werden
  • Salz Nach Bedarf anpassen

Equipment

  • Backofen
  • Rührschüssel
  • Teigrolle
  • Pizzastein

Method
 

Zubereitung
  1. Löse die frische Hefe in warmer Milch mit Zucker und lasse sie etwa 10 Minuten stehen, bis sie schaumig ist.
  2. Vermenge das Mehl und Salz, forme eine Mulde und füge das Ei und Olivenöl hinzu.
  3. Gieße die Hefemischung in die Mulde und knete den Teig, bis er glatt und geschmeidig ist.
  4. Lasse den Teig an einem warmen Ort für ca. 60 Minuten aufgehen.
  5. Schneide die Cocktailtomaten, Champignons und Frühlingszwiebeln in Scheiben.
  6. Mische die Crème fraîche mit Muskatnuss, Salz und schwarzem Pfeffer.
  7. Heize den Ofen auf mindestens 220°C vor und rolle den Teig aus.
  8. Verteile die Crème fraîche Mischung gleichmäßig und belege ihn mit den geschnittenen Zutaten.
  9. Backe den Flammkuchen für etwa 15-20 Minuten.
  10. Bestreue den Flammkuchen mit frischem Rucola vor dem Servieren.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 320kcalCarbohydrates: 38gProtein: 12gFat: 14gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 60mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 600IUVitamin C: 10mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notes

Für zusätzlichen Geschmack kann der Flammkuchen mit einem Spritzer Olivenöl serviert werden.

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