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Spaghetti à la Carbonara

Vegane Spaghetti à la Carbonara – Cremiger Genuss für Alle

Vegane Spaghetti à la Carbonara bietet den vollmundigen Geschmack des Originals, ganz ohne tierische Produkte.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 560

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 200 g Spaghetti Die beste Wahl für die traditionelle Textur; beliebige Pasta funktioniert ebenfalls.
  • 1 l Wasser Wichtig für das Kochen; großzügig salzen für den besten Geschmack.
  • 1 TL Salz Verstärkt den Geschmack des Wassers für optimal gekochte Pasta.
Für die Sauce
  • 150 g Almond Paste (Mandelmus) Sorgt für cremige Konsistenz und nussiges Aroma; verwende Cashewcreme als Variante.
  • 30 g Frische Petersilie Fügt Frische und Farbe hinzu; kann durch Basilikum ersetzt werden.
  • 200 g Räuchertofu (Smoked Tofu) Für herzhaften, intensiven Geschmack; ersetze durch festen Tofu, wenn Rauchgeschmack gewünscht ist.
  • 1 Stück Zwiebel Bringt Tiefe und Süße; geschmacklich milder sind Schalotten.
  • 2 Zehen Knoblauch Steigert das Aroma; Menge je nach Vorliebe anpassen.
  • 2 EL Rapsöl Zum Sautieren verwendet; leichtes Olivenöl ist ebenfalls geeignet.
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Für Wärme und Schärfe; frisch gemahlen sorgt für das beste Aroma.
  • 1 Stück Bio-Zitrone (Organic Lemon) Verleiht Frische und Säure; verwende unbehandelte Zitrone für die Zesten.
  • 200 ml Wasser (für die Sauce) Hilft, die gewünschte Konsistenz der Sauce zu erreichen.

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Küchenpapier
  • Küchentuch

Method
 

Zubereitung
  1. Tofu vorbereiten: Pat die geräucherte Tofu mit Küchenpapier trocken und wickel ihn in ein sauberes Küchentuch, um 20 Minuten lang überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.
  2. Pasta kochen: Bring einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Spaghetti hinzu und koche sie al dente (ca. 10 Minuten). Hebe etwas Nudelwasser auf und lasse die Pasta abtropfen.
  3. Aromaten sautieren: Erhitze in einer Pfanne Rapsöl und brate die gehackte Zwiebel und den Knoblauch an, bis sie duftig und durchscheinend sind.
  4. Sauce zubereiten: Rühre das Mandelmus und 200 ml Wasser ein und vermische alles, bis eine glatte Masse entsteht. Würze mit Zitronenschale, Salz und Pfeffer.
  5. Kombinieren: Mische die abgetropften Spaghetti mit der Sauce und füge nach Bedarf das reservierte Nudelwasser hinzu, um die gewünschte cremige Konsistenz zu erreichen.
  6. Tofu knusprig braten: Schneide den gepressten Tofu in Würfel, brate sie in der Pfanne, bis sie goldbraun und knusprig sind, und mische sie dann in die Pasta.
  7. Fertigstellen: Rühre die gehackte Petersilie unter und serviere die Pasta sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 560kcalCarbohydrates: 75gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 8gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 700mgPotassium: 450mgFiber: 6gSugar: 2gVitamin A: 2IUVitamin C: 5mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Optional: Garniere das Gericht mit geriebenem Hefeflocken oder veganem Parmesan für zusätzlichen Umami-Geschmack.

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