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Vegane Linsenkloß in würziger Currysauce genießen

Vegane Linsenknödel in würziger Currysauce genießen leicht gemacht

Vegane Linsenkloß in würziger Currysauce genießen. Ein einfaches, nahrhaftes und schmackhaftes Rezept für Herbsttage.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Knödel
  • 250 g rote Linsen gründlich waschen und kochen
  • 100 g Haferflocken glutenfreie verwenden für glutenfrei
  • eine Handvoll frische Kräuter z.B. Koriander oder Petersilie
Für die Curry-Sauce
  • 400 ml Kokosmilch alternativ Mandel- oder Sojamilch
  • 100 g Tomatenmark oder gewürfelte Tomaten
  • 1 TL Kurkuma für den Geschmack und die Farbe
  • 1-2 TL Ingwer frisch gerieben
  • Gewürze optional Cumin oder Paprika

Equipment

  • Kochtopf
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Spült die roten Linsen gründlich ab und kocht sie in Wasser für 15-20 Minuten, bis sie weich sind. Gelegentlich umrühren und abtropfen lassen.
  2. Vermischt die gekochten Linsen mit Haferflocken, frischen Kräutern und Gewürzen in einer Schüssel. Knetet die Mischung, bis sie formbar ist, und formt kleine Knödel.
  3. Erhitzt etwas Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Bratet die Knödel 3-4 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  4. In einem separaten Topf erhitzt ihr Öl und bratet den geriebenen Ingwer an. Fügt Tomatenmark und Kokosmilch hinzu und lasst die Sauce 5-10 Minuten köcheln.
  5. Legt die gebratenen Knödel vorsichtig in die Sauce und lasst sie 3-5 Minuten simmern.
  6. Serviert die heißen Knödel mit frischen Kräutern garniert. Optional mit Salat oder über Reis genießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 12gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 40mgIron: 3mg

Notes

Die Knödel sind auch nach dem Einfrieren köstlich und schnell aufgetaut.

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