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Spinat-Knödel mit Pilzen

Spinat-Knödel mit Pilzen: Herbstlicher Genuss Zuhause

Spinat-Knödel mit Pilzen sind ein gesundes und schmackhaftes Hauptgericht, das ideal für den Herbst ist.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhen lassen 30 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Knödel
  • 200 g Brot altes Brot oder glutenfreies Alternativ
  • 500 ml Bouillon Gemüsebrühe
  • 300 g Junger Spinat alternativ Mangold oder andere Blattgemüse
  • 1 Stück Ei für vegane Option Leinsamen-Eier verwenden
  • 100 g Paniermehl glutenfreies Paniermehl oder gemahlene Haferflocken
  • 100 g Reibkäse (z.B. Gruyère) milchfreie Alternative möglich
Für die Pilzsaute
  • 1 Stück Schalotte alternativ Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 300 g Gemischte Pilze saisonale Pilze
  • 1 TL Thymian frisch oder getrocknet
  • 30 g Butter oder Olivenöl für vegane Option
  • 1 TL Rosa Pfeffer optional zur Garnierung

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schüssel
  • Stabmixer

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide das Brot in kleine Würfel und lege diese in eine Schüssel. Gieße reichlich Gemüsebrühe darüber und lasse es 10-15 Minuten einweichen.
  2. Wasche den Spinat gründlich und gare ihn in einer heißen Pfanne für 3-5 Minuten, bis er zusammenfällt. Spüle ihn dann unter kaltem Wasser ab.
  3. Püriere den Spinat mit einem Ei und vermenge die pürierte Mischung mit dem eingeweichten Brot, Paniermehl und geriebenem Käse.
  4. Lass die Knödelmasse etwa 30 Minuten ruhen.
  5. Forme kleine Knödel aus der Mischung, jede etwa 50g schwer.
  6. Koche die Knödel in leicht siedendem Wasser für 5-7 Minuten, bis sie an die Oberfläche steigen.
  7. In einer separaten Pfanne erhitze die Butter und brate die Schalotte und den Knoblauch für 2 Minuten an.
  8. Füge die Pilze hinzu und koche weitere 3-4 Minuten, bis sie zart sind.
  9. Füge die kochten Knödel hinzu, bestreue sie mit Thymian und rosa Pfeffer und serviere sie heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 20gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 150IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Optimale Verwendung von altem Brot und Gemüsebrühe empfiehlt sich zur Verbesserung des Geschmacks.

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