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Schokoladen-Bananen-Muffins

Schokoladen-Bananen-Muffins: Das perfekte Rezept für jeden Tag

Diese Schokoladen-Bananen-Muffins sind einfach zuzubereiten und bieten ein gesundes, süßes Vergnügen für Groß und Klein.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 12 Muffins
Course: Nachtisch
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 3 Stück Reife Bananen Fügen natürlichen Süßstoff hinzu und sorgt für Feuchtigkeit im Muffin.
  • 100 g Hafermehl Stellt die Struktur bereit. Glutenfreie Variante möglich.
  • 50 g Kakaopulver Verleiht den Muffins ihren schokoladigen Geschmack.
  • 100 g Apfelmus Dient als natürliches Süßungsmittel und Feuchtigkeitsspender.
  • 50 g Honig oder Agavendicksaft Zusätzliche Süße; kann weggelassen oder ersetzt werden.
  • 1 TL Backpulver Sorgt für das Aufgehen der Muffins.
  • 1 TL Vanilleextrakt Verstärkt das Aroma und den Geschmack.
  • 1 Prise Salz Betont die Süße und das Aroma der Schokolade.
  • 50 g Zartbitterschokolade, gehackt Für schokoladige Stückchen.

Equipment

  • Muffinblech
  • Backofen
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Heizt den Ofen auf 180 °C vor und legt ein Muffinblech mit Papierförmchen aus.
  2. Nehmt die reifen Bananen und zerdrückt sie gründlich in einer großen Schüssel.
  3. Gebt das Apfelmus, den Honig (oder Agavendicksaft) und den Vanilleextrakt zu den zerdrückten Bananen und verrührt alles gut.
  4. In einer separaten Schüssel kombiniert Hafermehl, Kakaopulver, Backpulver und eine Prise Salz.
  5. Fügt die trockenen Zutaten zur Bananenmischung hinzu und rührt vorsichtig, bis ihr einen homogenen Teig bekommt.
  6. Hebt die gehackte Zartbitterschokolade unter den Teig.
  7. Füllt den Teig gleichmäßig in die Muffinförmchen und lasst dabei Platz.
  8. Backt die Muffins etwa 20-25 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  9. Lasst die Muffins in der Form kurz abkühlen, bevor ihr sie auf ein Kuchengitter setzt.

Nutrition

Serving: 1MuffinCalories: 150kcalCarbohydrates: 25gProtein: 3gFat: 5gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Optional: Mit Puderzucker bestäuben oder mit frischen Früchten servieren. Muffins können bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.

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