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Quick and easy pumpkin recipes | Savory and sweet

Schnelle und einfache Kürbisrezepte süß und herzhaft

Entdecken Sie schnelle und einfache Kürbis-Pasta Rezepte, die sowohl süße als auch herzhafte Aromen vereinen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 1 Stück Hokkaido oder Butternut-Kürbis Für Cremigkeit und Geschmack
  • 2 Esslöffel Olivenöl Zum Sautieren
  • 1 Stück Zwiebel Fein gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch Gehackt
  • 500 ml Gemüsebrühe Für Feuchtigkeit
  • 100 ml Weißwein Zum Ablöschen
  • 200 g Crème Fraîche Für Cremigkeit
  • 50 g Parmesan Frisch gerieben
  • 1 Prise getrocknete Kräuter z.B. Thymian oder Oregano
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer Zum Würzen
Für die Pasta
  • 300 g Pasta Spaghetti oder Fettuccine empfohlen

Equipment

  • Topf
  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Schälen Sie den Kürbis oder lassen Sie die Haut dran und schneiden Sie ihn in Würfel oder Spalten von etwa 3–5 cm Größe.
  2. Erhitzen Sie Olivenöl in einem großen Topf und braten Sie die Zwiebel glasig.
  3. Fügen Sie den Knoblauch hinzu und braten Sie ihn, bis er duftet.
  4. Fügen Sie die Kürbiswürfel hinzu, würzen Sie mit Salz und Pfeffer, und braten Sie den Kürbis 5 Minuten an.
  5. Gießen Sie Gemüsebrühe und Weißwein in den Topf und lassen Sie die Mischung 15 Minuten köcheln.
  6. Kochen Sie die Pasta in einem separaten Topf bis zur Al Dente-Konsistenz.
  7. Pürieren Sie die Kürbismischung zu einer cremigen Sauce.
  8. Rühren Sie die Kräuter, Crème Fraîche und Parmesan in die Sauce ein.
  9. Mischen Sie die Pasta mit der Sauce und fügen Sie bei Bedarf Pastawasser hinzu.
  10. Servieren Sie die Kürbis-Pasta und garnieren Sie nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 2000IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Diese Kürbis-Pasta ist nicht nur lecker, sondern auch vielseitig. Experimentieren Sie mit zusätzlichen Zutaten wie Spinat oder Kichererbsen.

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