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Sauerbraten mit Backobst

Sauerbraten mit Backobst – Der saftigste deutsche Klassiker

Sauerbraten mit Backobst ist ein traditionelles deutsches Gericht, das durch die Kombination aus zartem Rindfleisch und süßen Trockenfrüchten besticht.
Prep Time 4 hours
Cook Time 2 hours
Marinierzeit 2 days
Total Time 2 days 6 hours
Servings: 6 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 1 Stück Suppengrün Aromatische Gemüsebasis
  • 0.5 Liter Weißwein-Essig Alternativ Rotweinessig
  • 2 Stück Lorbeerblätter Frisch oder getrocknet
  • 6 Stück Pimentkörner Kann durch gemahlenen Piment ersetzt werden
  • 5 Stück Gewürznelken In der Not mit Muskatnuss substituieren
Für den Sauerbraten
  • 1.5 kg Rinderschmorbraten Idealerweise aus der Schulter
  • 300 g Backobst Prunenz oder Aprikosen als Alternativen
  • 2 Stück Zwiebeln Essentiell für die Geschmacksentwicklung
  • nach Geschmack Salz Am besten koscheres Salz verwenden
  • nach Geschmack Pfeffer Grundgewürz zur Geschmacksverbesserung
  • 2 EL Butterschmalz Zum Anbraten des Fleisches
Für die Sauce
  • 75-100 g Honigkuchen Kann auch durch Lebkuchen oder Honig ersetzt werden

Equipment

  • Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Reinige und würfle das Suppengrün, mische es mit 0,5 Liter Wasser, Essig und Gewürzen, und koche die Mischung, bis sie aromatisch ist. Lass sie dann abkühlen.
  2. Wasche das Rindfleisch gründlich und lege es in die abgekühlte Marinade. Decke es ab und stelle es für 2 Tage in den Kühlschrank, dabei einmal täglich umdrehen.
  3. Weiche das Backobst in 1 Liter Wasser für 3 Stunden ein, damit es optimal zart wird.
  4. Tupfe das marinierte Fleisch trocken, würze es mit Salz und Pfeffer und brate es in heißem Butterschmalz an, bis es goldbraun ist.
  5. Füge das reservierte Suppengrün und die Zwiebeln hinzu, brate sie kurz an und lösche sie dann mit der Marinade ab, bevor du die Mischung zum Kochen bringst.
  6. Decke den Topf ab und lasse das Fleisch bei niedriger Hitze etwa 2 Stunden köcheln, bis es zart ist.
  7. Nach 1 Stunde Kochzeit brich den Honigkuchen in die Sauce und lasse ihn schmelzen.
  8. Koche das eingeweichte Backobst in einem separaten Topf mit der Einweichflüssigkeit für 30 Minuten.
  9. Nimm das Fleisch aus dem Topf und püriere die Kochflüssigkeit mit Gemüse und Kuchen, bis die Sauce glatt ist. Schmecke sie ab.
  10. Serviere das Rindfleisch auf einem Teller, garniere es mit dem Backobst und kombiniere es mit Kartoffelknödeln oder Rotkohl.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 4gSugar: 12gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Optional: Garniere das Gericht mit frischen Kräutern für zusätzlichen Geschmack.

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