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Grilled chicken breast

Saftige Grilled Chicken Breast mit Zitronenkräutern

Dieses Rezept für saftige Grilled Chicken Breasts vereint frische Aromen und gesundes Essen für perfekte Grillpartys.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Grill
Calories: 265

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 4 Stück Hähnchenbrustfilets Entbeinte, hautlose Bruststücke
  • 2 EL Olivenöl Für die Marinade
Für die Marinade
  • 60 ml Zitronensaft Frisch gepresst
  • 1 TL Zitronenschale
  • 1 TL Koscheres Salz Nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Frisch gemahlen
  • 10 g Frische Kräuter Basilikum, Rosmarin, Salbei, Estragon, Dill, Koriander, Petersilie

Equipment

  • Grill
  • Auflaufform
  • Schüssel
  • Fleischthermometer

Method
 

Zubereitung
  1. Lege die Hähnchenbrustfilets in einer Auflaufform in einer einzigen Schicht aus.
  2. Verquirle in einer Schüssel den Zitronensaft, die Zitronenschale, das koscheres Salz, den schwarzen Pfeffer, die ausgewählten frischen Kräuter und das Olivenöl gut.
  3. Gieße die Hälfte der vorbereiteten Marinade über die Hähnchenbrustfilets und lasse das Hähnchen mindestens 15 bis 30 Minuten marinieren.
  4. Heize den Grill auf hohe Temperatur vor und reinige die Grillroste gründlich, öle sie gut.
  5. Nimm die Hähnchenbrustfilets aus der Marinade und grille sie 1½ bis 2 Minuten auf jeder Seite.
  6. Wende die Hähnchenbrustfilets vorsichtig und grille sie weiter, bis die Innentemperatur 74°C erreicht.
  7. Lege die gegrillten Hähnchenbrustfilets auf eine große Platte und löffle die reservierte Marinade darüber.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 265kcalCarbohydrates: 2gProtein: 45gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 130mgSodium: 600mgPotassium: 650mgVitamin A: 200IUVitamin C: 10mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Lass das Hähnchen nach dem Grillen einige Minuten ruhen, bevor du es anschneidest.

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