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Blaubeermuffins ohne Zucker

Saftige Blaubeermuffins ohne Zucker – Genuss ohne Reue

Entdecke die köstlichen Blaubeermuffins ohne Zucker – ein gesundes und einfaches Rezept für fruchtigen Genuss!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 12 Muffins
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Teig-Zutaten
  • 200 g Blaubeeren frisch oder gefroren
  • 100 g Butter, weich oder Kokosöl für milchfreie Option
  • 200 ml Milch oder Mandel-/Hafermilch für milchfreie Variante
  • 2 Stück Eier oder 2 Leinsamen-Eier
  • 60 ml Ahornsirup oder Honig
  • 100 g Apfelmus, ungesüßt oder mehr Joghurt/Bananen
  • 1 Stück Vanilleschote oder Vanilleextrakt
  • 250 g Dinkelmehl oder Vollkorn-/glutenfreies Mehl
  • 1 TL Backpulver prüfen, ob frisch
Dekoration (optional)
  • 1 TL Zimt für zusätzliche Wärme
  • 50 g Nüsse gehackt, z.B. Mandeln oder Walnüsse
  • 1 TL Zitronenschale Zitronenabrieb

Equipment

  • Muffinblech
  • Papierförmchen
  • Schüsseln
  • Spatel

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Heize deinen Ofen auf 180°C (350°F) vor und lege ein Muffinblech mit Papierförmchen aus.
  2. In einer großen Schüssel verrühre die weiche Butter, die Eier, die Milch, das Apfelmus und den Ahornsirup, bis die Mischung glatt ist.
  3. In einer separaten Schüssel vermenge das Dinkelmehl, das Backpulver und die ausgekratzten Vanillebohnensamen.
  4. Füge die trockenen Zutaten nach und nach unter die feuchte Mischung hinzu und rühre vorsichtig um.
  5. Füge die Blaubeeren hinzu und hebe sie sanft unter.
  6. Fülle jeden Muffinförmchen etwa zu zwei Dritteln mit dem Teig.
  7. Backe die Muffins 20-25 Minuten lang, bis sie goldbraun sind und ein Zahnstocher sauber herauskommt.
  8. Lasse die Muffins 5 Minuten im Blech abkühlen, bevor du sie auf einen Drahtgitterrost überträgst.

Nutrition

Serving: 1MuffinCalories: 150kcalCarbohydrates: 22gProtein: 3gFat: 6gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 30mgSodium: 120mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 3mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Optional mit einer Prise Zimt bestreuen, um zusätzlichen Geschmack zu verleihen.

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