Go Back
+ servings
Rohkohlrabi-Apfel-Salat mit Dill und Joghurt

Rohkohlrabi-Apfel-Salat mit Dill und Joghurt: Frisch & Knackig

Entdecke den Rohkohlrabi-Apfel-Salat mit Dill und Joghurt – ein erfrischendes, vegetarisches Gericht voller Aromen.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Stück Kohlrabi kann durch Rettich ersetzt werden
  • 2 Stück Granny Smith Äpfel jede feste, saure Apfelsorte als Ersatz geeignet
  • 200 g Dickflüssiger Joghurt griechischer Joghurt für reichhaltigere Textur
  • 30 g Dill kann durch Petersilie oder Minze ersetzt werden
  • 1 Stück Zitrone Limette ist passende Alternative
  • 2 EL Olivenöl kann durch Avocadoöl ersetzt werden

Equipment

  • Mandoline

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide den Kohlrabi und die Granny Smith Äpfel mit einer Mandoline in feine Scheiben (ca. 1 mm dick). Achte darauf, die Schalen dran zu lassen und das Kerngehäuse zu meiden.
  2. Gib die geschnittenen Kohlrabi- und Apfelscheiben in eine große Schüssel. Füge den dicken Joghurt, den Großteil des gehackten Dills und die Hälfte des Zitronenzests hinzu. Würze die Mischung mit Salz und Pfeffer nach Geschmack. Rühre alles gut durch.
  3. Verteile die Salatmischung ansprechend auf einem großen Servierteller oder in einer Salatschüssel. Streue einen Hauch schwarzen Pfeffer, den restlichen Zitronenzest und einen feinen Schuss Olivenöl über den Salat.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 200IUVitamin C: 25mgCalcium: 50mgIron: 0.5mg

Notes

Der Salat schmeckt am besten, wenn er sofort serviert wird. Achte darauf, eine Mandoline für gleichmäßige Scheiben zu verwenden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!