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Reisnudeln mit Cashewsauce und knackigem Gemüse

Reisnudeln mit Cashewsauce und knackigem Gemüse genießen

Reisnudeln mit Cashewsauce und knackigem Gemüse sind eine gesunde und schnelle Mahlzeit, die einfach zuzubereiten ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Reisnudeln
  • 200 g Reisnudeln dünne Reisnudeln für die beste Textur
Für die Cashewsauce
  • 100 g Cashews können durch Pistazien oder Pecannüsse ersetzt werden
  • 3 EL Sojasauce eine natriumarme Variante verwenden, wenn gewünscht
  • 2 EL Limettensaft alternativ kann Reisessig verwendet werden
Für das Gemüse
  • 300 g Gemüse z.B. Karotten, Paprika, Gurke, nach Wahl
Optional
  • frische Kräuter wie Koriander oder Minze für eine aromatische Note

Equipment

  • Topf
  • Mixer
  • Schüssel
  • Löffel
  • Zange

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und fügen Sie die dünnen Reisnudeln hinzu. Kochen Sie sie gemäß der Paketbeschreibung für etwa 4–6 Minuten, bis sie weich, aber noch bissfest sind. Gießen Sie die Nudeln ab und spülen Sie sie unter kaltem Wasser ab.
  2. Legen Sie die Cashews in eine Schüssel und übergießen Sie sie mit heißem Wasser. Lassen Sie sie 15 bis 20 Minuten einweichen. Geben Sie die eingeweichten Cashews zusammen mit Sojasauce, Limettensaft und einem kleinen Schuss Wasser in einen Mixer. Mixen Sie alles bei hoher Geschwindigkeit, bis eine glatte und cremige Konsistenz entsteht.
  3. Waschen Sie Ihr gewähltes Gemüse, wie Karotten, Paprika und Gurken. Schneiden Sie die Gemüse in mundgerechte Stücke oder feine Streifen, um den knackigen Biss zu erhöhen.
  4. In einer großen Schüssel kombinieren Sie die abgetropften Reisnudeln mit der cremigen Cashewsauce. Mischen Sie die Sauce gründlich unter die Nudeln.
  5. Fügen Sie das vorbereitete Gemüse zu den Nudeln und der Sauce hinzu. Mischen Sie alles vorsichtig und servieren Sie das Gericht sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 75gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 150IUVitamin C: 25mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Achten Sie darauf, die Cashews richtig einzuweichen und das Gemüse frisch auszuwählen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

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