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Protein Pudding

Protein Pudding Genuss: Dein schneller, gesunder Snack

Ein köstlicher Protein Pudding, der in nur fünf Minuten zubereitet werden kann und deinem Snack-Alltag eine gesunde Note verleiht.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Puddingbasis
  • 1 Tasse Protein Pulver Wähle deinen Lieblingsgeschmack
  • 1 Tasse Milch Kuhmilch oder pflanzliche Alternativen
  • 2 Esslöffel Süßungsmittel z.B. Honig oder Ahornsirup
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt Optional für einen besseren Geschmack
Für die Toppings
  • 1 Tasse Früchte z.B. Beeren oder Bananen
  • 1/2 Tasse Nüsse z.B. Mandeln oder Walnüsse

Equipment

  • Schüssel
  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Kombiniere die Zutaten: In einer Schüssel das Proteinpulver und die Milch gründlich vermengen, bis eine glatte Masse entsteht.
  2. Süße hinzufügen: Füge das Süßungsmittel und den Vanilleextrakt hinzu und rühre alles gut durch.
  3. Konsistenz anpassen: Falls der Pudding zu dick ist, kannst du noch etwas Milch hinzufügen.
  4. Serviere sofort oder kühle: Du kannst den Pudding sofort genießen oder ihn für ein paar Stunden in den Kühlschrank stellen.
  5. Topping deiner Wahl hinzufügen: Vor dem Servieren deinen Pudding mit frischen Früchten, Nüssen oder anderen Belägen garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 250mgIron: 0.5mg

Notes

Variiere die Zutaten und Toppings nach deinem Geschmack!

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