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Pfirsich-Bananen-Bowl

Pfirsich-Bananen-Bowl: Frischer Genuss für einen Power-Start

Eine köstliche Pfirsich-Bananen-Bowl, perfekt für einen schnellen, gesunden Start in den Tag.
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Prep Time 20 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Frühstück
Cuisine: Vegan
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 100 g Haferflocken (Oats) oder Granola für mehr Crunch.
  • 2 EL Agavendicksaft (Agave Syrup) ersetzbar durch Honig oder Ahornsirup.
Für die Früchte
  • 2 Stück Pfirsiche (Peaches) oder Nektarinen/Pflaumen.
  • 2 Stück Bananen (Bananas) Alternativ Avocado für Cremigkeit.
Für den Crunch
  • 50 g Bananen-Chips (Banana Chips) oder geröstete Nüsse.
Für den Kick
  • 1 Stück Bio-Limette (Organic Lime) ersetzbar durch Zitronensaft.

Equipment

  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide die Früchte in mundgerechte Stücke.
  2. Vermische die Haferflocken mit Agavendicksaft und Limettensaft in einer Schüssel.
  3. Schichte die geschnittenen Früchte gleichmäßig auf die Haferflockenmischung.
  4. Streue die Bananen-Chips über die Früchte.
  5. Genieße die Bowl sofort oder kühle sie im Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 75gProtein: 6gFat: 4gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 5mgPotassium: 500mgFiber: 10gSugar: 20gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Verziere die Bowl optional mit einem Spritzer Limettensaft für zusätzlichen Geschmack.

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