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Gegrillte Kalamari

Perfekte Gegrillte Kalamari: Mediterraner Genuss für Zuhause

Genieße die perfekten gegrillten Kalamari mit frischen Aromen und einfach zuzubereiten. Ideal für gesellige Abende.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 8 minutes
Total Time 38 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mediterran
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 2 EL Olivenöl Ein hochwertiges Olivenöl
  • 1 Stück Zitrone (Saft) Frischer Zitronensaft
  • 3 Stück Knoblauchzehen Frisch gehackt
  • 2 EL Petersilie Frisch gehackt
  • 1 TL Salz Feines Meersalz
  • 1 TL Salbei (gehackt)
  • 1 TL Rosmarin (gehackt) Getrockneter Rosmarin ist auch eine gute Option
Für die Kalamari
  • 500 g Tintenfischtuben Die Hauptzutat

Equipment

  • Grill

Method
 

  1. Marinieren: Vermische in einer Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, gehackten Knoblauch, Petersilie, Salz, Salbei und Rosmarin. Füge die Kalamari hinzu und mariniere sie mindestens 30 Minuten lang, damit sie die Aromen aufnehmen.
  2. Grill vorheizen: Bereite den Grill auf mittelhohe Hitze vor. Stelle sicher, dass die Grillroste sauber und leicht geölt sind, um ein Anhaften zu vermeiden.
  3. Kalamari trocknen: Nimm die marinierten Kalamari aus der Schüssel und tupfe sie mit Papiertüchern trocken. Dies hilft, eine schöne Grillfarbe zu erzielen.
  4. Kalamari grillen: Lege die Kalamari auf den Grill und grille sie 3–4 Minuten pro Seite, bis sie opak und leicht angebräunt sind.
  5. Servieren: Träufle die restliche Marinade über die gegrillten Kalamari und serviere sie mit Beilagen wie Brokkoli, Spinat, griechischem Salat oder einem Yoghurtdip.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 150kcalCarbohydrates: 2gProtein: 29gFat: 3gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 200mgSodium: 400mgPotassium: 250mgVitamin C: 10mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, die Kalamari nicht zu überkochen, damit sie zart bleiben. Optional mit frischen Kräutern garnieren.

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