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Pasta mit Knoblauch-Chili-Öl, die Ihre Abendessen unter der Woche aufpeppen

Pasta mit Knoblauch-Chili-Öl für ein aufregendes Abendessen

Schnelle und vielseitige Pasta mit Knoblauch-Chili-Öl, ideal für geschäftige Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Nudeln Sie können auch Reisnudeln verwenden.
Für die Sauce
  • 4 Zähne Knoblauch Frisch, für den besten Geschmack.
  • 3 EL Chiliöl Menge je nach Vorliebe anpassen.
  • 2 EL Sojasauce Für eine glutenfreie Variante Tamari verwenden.
  • 1 EL Reisessig
  • 1 TL Zucker
  • 1 EL Geröstetes Sesamöl Am Ende des Kochens hinzufügen.
Garnierung
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Für Garnierung.
  • 1 EL Sesamsamen Für zusätzlichen Biss.

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und geben Sie die Nudeln hinzu. Kochen Sie sie gemäß der Packungsanweisung, bis sie al dente sind.
  2. Erhitzen Sie in einer Pfanne etwas neutrales Öl auf mittlerer bis niedriger Stufe. Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie ihn an, bis er duftet.
  3. Mischen Sie dann Chiliöl, Sojasauce, Reisessig und Zucker gut durch.
  4. Wenn die Nudeln fertig sind, gießen Sie sie ab und geben Sie sie direkt in die Pfanne mit der Sauce. Toss Sie alles gründlich, bis die Nudeln gleichmäßig mit der aromatischen Sauce überzogen sind.
  5. Geben Sie das geröstete Sesamöl über die Nudeln und vermengen Sie alles erneut. Servieren Sie die Pasta sofort, garniert mit Frühlingszwiebeln und Sesamsamen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 60gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 3mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Optional: Fügen Sie für einen zusätzlichen Crunch einige geröstete Cashewkerne hinzu.

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