Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Erhitzt 2 Esslöffel Erdnussöl in einer großen, tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügt die Kardamomkapseln hinzu und bratet sie für etwa 2 Minuten, bis sie beginnen, ihre Aromen freizusetzen.
- In die Pfanne gebt ihr die fein gehackten Zwiebeln und bratet sie 20 Minuten lang, bis sie goldbraun und weich sind.
- Jetzt fügt ihr die zerdrückten Knoblauchzehen und den frisch geriebenen Ingwer hinzu und bratet diese Mischung etwa 2 Minuten lang weiter.
- Fügt den gemahlenen Koriander, Kreuzkümmel, Kurkuma und das milde Chilipulver hinzu und lasst die Gewürze 1-2 Minuten anrösten.
- Jetzt kommt das Tomatenmark in die Pfanne. Rührt es gut unter und lasst es 2 Minuten mit den Gewürzen köcheln.
- Gibt den gewürfelten Kürbis oder die Zucchini dazu und rührt, bis alle Stücke gleichmäßig mit der Gewürzmischung überzogen sind.
- Gießt 500 ml Gemüsebrühe in die Pfanne und bringt alles zum Simmern. Lasst das Kürbiscurry für etwa 5 Minuten köcheln.
- Fügt die abgetropften Kichererbsen hinzu, deckt die Pfanne ab und lasst das Curry weitere 15-20 Minuten köcheln.
- Nehmt die Pfanne vom Herd und rührt nach und nach 2 Esslöffel griechischen Joghurt unter.
- Garnischt das fertige Kürbiscurry mit frischen Korianderblättern und serviert es warm.
Nutrition
Notes
Variiert die Gewürze und Gemüse nach Geschmack für ein einzigartiges Gericht. Perfekt für kalte Abende.
