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Krosse Klebrige Tofu

Krosse Klebrige Tofu – Veganer Genuss, der begeistert

Krosse Klebrige Tofu vereint knusprigen Tofu mit süßem und herzhaftem Geschmack – ein veganes Erlebnis für jeden.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Ruhezeit 30 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch, Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Tofu
  • 400 g fester Tofu Für die beste Textur
  • 2 EL Maisstärke Sorgt für die knusprige Außenschicht
Für die Soße
  • 50 ml Sojasoße oder Kokosaminos Verleiht dem Gericht eine salzige Umami-Note
  • 2 EL Ahornsirup Balanciert die Aromen
  • 1 EL Sesamöl Fügt nussige Tiefe hinzu
  • 1 EL Reisessig Bringt Säure in die Soße
  • 2 Zehen Knoblauch Aromatischer Kick, fein gehackt
  • 1 EL frischer Ingwer Sorgt für Wärme, frisch gerieben
Für den Servieraufbau
  • 200 g gekochter Reis Basis des Gerichts
  • 100 g gedämpfte Edamame Für zusätzlichen Proteinkick
  • 1 Stück Avocado Cremige Komponente
  • 2 EL Sesamsamen Für zusätzlichen Crunch, optional
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Für Garnitur, optional

Equipment

  • Pfanne
  • Mixer
  • Küchenwaage
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Drücken Sie den Tofu gut aus, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen und lassen Sie ihn mindestens 30 Minuten unter einem schweren Objekt stehen.
  2. Würfeln Sie den Tofu in kleine bis mittelgroße Stücke.
  3. Geben Sie die Maisstärke in einen verschließbaren Behälter, fügen Sie die Tofu-Würfel hinzu und schütteln Sie, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.
  4. Erhitzen Sie etwas Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und braten Sie den Tofu rundherum an, bis er goldbraun und knusprig ist (ca. 10-15 Minuten).
  5. Mixen Sie die Sojasoße, den Ahornsirup, das Sesamöl, den Reisessig, den Knoblauch und den Ingwer in einem Mixer zu einer cremigen Soße.
  6. Gießen Sie die Soße über den krossen Tofu und lassen Sie sie eindicken, während Sie alles gut umrühren (ca. 3-5 Minuten).
  7. Richten Sie die Schalen mit gekochtem Reis an, fügen Sie den Tofu, die gedämpften Edamame sowie die geschnittene Avocado hinzu und garnieren Sie mit Sesamsamen und Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 8gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 250IUVitamin C: 15mgCalcium: 120mgIron: 3mg

Notes

Optional: Fügen Sie einen Spritzer Limettensaft vor dem Servieren hinzu für mehr Geschmack.

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