Go Back
+ servings
Krosse gebackene Zucchini-Streifen einfache Rezeptidee

Krosse gebackene Zucchini-Streifen einfache Rezeptidee für Snacks

Krosse gebackene Zucchini-Streifen einfache Rezeptidee, perfekt für einen gesunden Snack.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Abendessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Zucchini-Streifen
  • 2 Stück Zucchini frische, mittelgroße Zucchini
  • 240 ml Panko-Brösel glutenfreie Option verwenden
  • 120 g Parmesan-Käse oder vegane Nährhefe
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 0.5 TL Räucherpaprika optional
  • 1 Stück Ei geschlagen; oder Flax-Ei
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • Sprühöl oder Olivenöl zum Sprühen oder Träufeln

Equipment

  • Backblech
  • Backpapier
  • Schüssel

Method
 

Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 220°C (425°F) vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. In einer großen Schüssel vermische die Panko-Brösel, den Parmesan-Käse, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Räucherpaprika, Salz und Pfeffer gut miteinander.
  3. Tauche jeden Zucchini-Streifen in das geschlagene Ei und lasse den Überschuss abtropfen. Danach wälze ihn in der Bröselmischung und drücke leicht.
  4. Lege die beschichteten Zucchini-Streifen auf das Backblech und achte darauf, dass sie sich nicht berühren.
  5. Besprühe die Oberseiten leicht mit Sprühöl oder träufele etwas Olivenöl darüber.
  6. Backe die Zucchini-Streifen für 20-25 Minuten, wende sie nach der Hälfte der Zeit.
  7. Lass die Zucchini-Streifen leicht abkühlen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 30mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Mit frisch gehackten Kräutern oder Parmesan bestreuen für extra Geschmack.

Tried this recipe?

Let us know how it was!