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Geröstete Süßkartoffeln

Kross gebratene Geröstete Süßkartoffeln mit Parmesan und Kräutern

Diese gerösteten Süßkartoffeln sind ein gesundes, leckeres Gericht, das jeden begeistert. Perfekt als Beilage oder Snack!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 35 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Süßkartoffeln
  • 800 g Süßkartoffeln Schälen und würfeln
  • 3 EL Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden
  • 50 g Parmesan Frisch gerieben oder geschreddert
  • 1 TL Italienische Gewürzmischung Alternativ getrockneter Oregano oder Basilikum
  • 1 TL Knoblauchpulver Oder frischer Knoblauch in angepasster Menge
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 EL Petersilie Optional, für frisches Aroma
Für das Topping
  • 20 g zusätzlicher Parmesan Für das Topping

Equipment

  • Backblech
  • Mittelgroße Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200°C vor.
  2. Lege ein großes Backblech mit Backpapier aus oder besprühe es mit einer Antihaftspray.
  3. In einer mittelgroßen Schüssel das Olivenöl, den Parmesan, die italienische Gewürzmischung, das Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer gut miteinander verrühren.
  4. Füge die gewürfelten Süßkartoffeln hinzu und wende sie, bis sie gut mit der Marinade überzogen sind.
  5. Breite die marinierten Süßkartoffeln gleichmäßig auf dem Backblech aus.
  6. Die Süßkartoffeln 32-35 Minuten lang backen, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  7. Nimm das Blech aus dem Ofen und lasse die Süßkartoffeln ca. 5 Minuten abkühlen.
  8. Optional: Bestreue sie mit zusätzlich Parmesan und garniere sie mit Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 35gProtein: 4gFat: 7gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 5mgSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 14000IUVitamin C: 30mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, die Süßkartoffeln in gleich große Stücke zu schneiden und das Backblech nicht zu überladen, um die Knusprigkeit zu verbessern.

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