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Kräuter-Hähnchen-Kofta-Fleischbällchen

Kräuter-Hähnchen-Kofta-Fleischbällchen für jeden Abend

Kräuter-Hähnchen-Kofta-Fleischbällchen sind saftige Bällchen aus Hähnchenfleisch, die vielseitig einsetzbar sind.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Ruhzeit 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Fleischbällchen
Course: Abendessen
Cuisine: Mediteran
Calories: 180

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g Gemahlenes Hähnchen Kann durch gemahlenen Truthahn oder Lamm ersetzt werden.
  • 50 g Frische Kräuter Z. B. Petersilie, Minze.
  • 1 Zwiebel Kann durch Schalotten oder Frühlingszwiebeln ersetzt werden.
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch gehackt empfohlen.
  • 1 TL Gewürze Z. B. Kreuzkümmel, Koriander.
  • 1 Ei Dient als Bindemittel.
  • 100 g Semmelbrösel Glutenfreie Semmelbrösel für glutenfreie Variante.
Für die Sauce (optional)
  • 200 ml Tomatensauce
  • 150 g Joghurt Für Dip oder Topping.

Equipment

  • Schüssel
  • Backblech
  • Löffel
  • Portionierer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel das gemahlene Hähnchen, die gehackten frischen Kräuter, die fein gehackte Zwiebel, den Knoblauch, die Gewürze, das Ei und die Semmelbrösel gut vermengen. Die Mischung gleichmäßig kombinieren und ruhen lassen.
  2. Nehmen Sie eine Portion der Mischung und formen Sie gleichmäßige Bällchen, etwa 2 bis 4 cm im Durchmesser. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen.
  3. Heizen Sie den Ofen auf 200 °C vor. Backen Sie die Fleischbällchen für 20 bis 25 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  4. Nach dem Kochen die Fleischbällchen auf einem Teller zum Abkühlen auslegen und vollständig abkühlen lassen, bevor Sie sie einfrieren.

Nutrition

Serving: 1FleischbällchenCalories: 180kcalCarbohydrates: 20gProtein: 25gFat: 7gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 70mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 5IUVitamin C: 4mgCalcium: 3mgIron: 10mg

Notes

Lassen Sie die Fleischbällchen vor dem Einfrieren vollständig abkühlen, um Eiskristalle zu vermeiden und die Qualität zu bewahren.

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