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Paniertes Schnitzel mit Kohlrabi

Köstliches paniertes Schnitzel mit Kohlrabi für die Familie

Ein einfaches und köstliches Rezept für paniertes Schnitzel mit Kohlrabi, ideal für Familienessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 320

Ingredients
  

Für das Schnitzel
  • 4 Stücke Schweinsschnitzel Alternativ Hühnchen oder Türkei.
  • 2 EL Würzmischung für Fleisch Nach Geschmack anpassen.
  • 2 Stück Eier Alternativ eine Mischung aus Leinsamen.
  • 50 g Maisstärke Kartoffelstärke als Ersatz möglich.
  • 100 g Paniermehl Glutenfreies Paniermehl für Allergiker.
Für den Kohlrabi
  • 1 Stück Kohlrabi Alternativ Blumenkohl.
  • 100 g Crème fraîche Griechischer Joghurt als kalorienärmere Option.
  • 1 Bund Schnittlauch oder Bärlauch Frische Garnierung.
Für das Frittieren
  • 500 ml Erdnussöl Alternativ Pflanzen- oder Rapsöl.

Equipment

  • Pfanne
  • Kochtopf
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Flatten die Schweinsschnitzel sorgfältig und würze sie mit der Fleischwürzmischung.
  2. Tauche die Schnitzel in die Maisstärke, dann in die geschlagenen Eier und schließlich in das Paniermehl. Drücke die Panade an.
  3. Schneide den Kohlrabi in Würfel und koche ihn in gesalzenem Wasser für etwa 8-10 Minuten.
  4. Lass den Kohlrabi abtropfen und vermische ihn mit Crème fraîche und etwas Salz.
  5. Erhitze das Erdnussöl in einer Pfanne und brate die Schnitzel 2-3 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
  6. Richte die Schnitzel zusammen mit der Kohlrabimischung an und garniere sie mit Schnittlauch oder Bärlauch.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 20gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 150mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Optional: Füge einen Spritzer Zitrone hinzu, um dem Gericht eine frische Note zu verleihen.

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