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Köstlicher Zucchiniauflauf mit Käse

Köstlicher Zucchiniauflauf mit Käse für die ganze Familie

Ein einfacher und gesunder Zucchiniauflauf mit Käse, der alle begeistert. Perfekt für jedes Familientreffen!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 40 minutes
Ruhzeit 15 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 3 Stück Zucchini mittelgroß
  • 200 g Mozzarella hochwertig
  • 150 g Cheddar oder Gruyère
  • 4 Stück Eier gut verquirlt
  • 200 g Sauerrahm oder griechischer Joghurt
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 EL frische Kräuter Basilikum oder Oregano
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Auflaufform

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 180°C (350°F) vor.
  2. Schneide die Zucchini dünn und streue Salz darüber; lasse sie 15 Minuten ruhen und tupfe sie trocken.
  3. Vermische in einer Schüssel die verquirlten Eier, Sauerrahm, Mozzarella, Cheddar, den gehackten Knoblauch und die Kräuter. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. Lege eine Schicht Zucchini in eine eingefettete Auflaufform.
  5. Gieße die Hälfte der Käsefüllung über die Zucchini und lege eine weitere Schicht Zucchini darauf.
  6. Gieße die restliche Käsefüllung auf die Zucchini.
  7. Backe den Auflauf für 30-40 Minuten, bis die Oberseite goldbraun ist.
  8. Lass den Auflauf etwas abkühlen, bevor du ihn in Portionen schneidest und servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 10gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 150mgSodium: 400mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 600IUVitamin C: 15mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Optional mit frischen Kräutern garnieren für extra Geschmack.

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