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Classical Erdbeer-Spinat-Salat mit Hähnchen

Köstlicher Klassischer Erdbeer-Spinat-Salat mit Hähnchen genießen

Ein klassischer Erdbeer-Spinat-Salat mit Hähnchen, der frische Zutaten kombiniert und perfekt für den Sommer ist.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Klassisch, Sommerküche
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 2 Stück Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen
  • 2 EL Olivenöl
  • 3 EL Balsamicoessig
  • 1 EL Zitronensaft am besten frisch
  • 1 TL brauner Zucker
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL frischer Thymian frisch für besten Geschmack
  • 1 TL Paprika
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
Für den Salat
  • 150 g Babyspinat zarte Blätter
  • 250 g Erdbeeren reif
  • 100 g Feta-Käse
  • 50 g Pecannüsse
  • 10 g frisches Basilikum
  • 1 Stück Avocado
  • 1 Stück rote Zwiebel in Eiswasser eingeweicht
Für das Dressing
  • 1 EL Honig optional
  • 1 TL Dijon-Senf
  • 4 EL zusätzliches Olivenöl

Equipment

  • Schüssel
  • Grill
  • Pfanne
  • Glas

Method
 

Zubereitung
  1. Hähnchen marinieren: Vermengen Sie Olivenöl, Balsamicoessig, Zitronensaft, braunen Zucker, Knoblauchpulver, Thymian, Paprika, Salz und Pfeffer in einer Schüssel. Das Hähnchen auf eine gleichmäßige Dicke klopfen, mit einer Gabel einstechen, in einen Plastikbeutel geben und die Marinade hinzufügen. 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
  2. Dressing vorbereiten: In einem Glas zusätzliches Olivenöl, Balsamicoessig, Honig, Salz und Dijon-Senf vermengen. Gut schütteln, bis es emulgiert ist, und beiseite stellen.
  3. Pecannüsse rösten: Pecannüsse in einer Pfanne bei mittlerer Hitze 3-4 Minuten trocken rösten, bis sie duften.
  4. Salatzutaten vorbereiten: Erdbeeren in Scheiben schneiden, Feta zerbröckeln, Avocados würfeln, rote Zwiebel dünn schneiden und Babyspinat waschen. Die Zwiebel vorab in Eiswasser einweichen, um den scharfen Geschmack abzumildern.
  5. Hähnchen grillen: Den Grill auf hohe Hitze vorheizen, das Hähnchen trocken tupfen und 4-5 Minuten auf jeder Seite grillen, bis es goldbraun und gar ist (160°F Innentemperatur). Vor dem Schneiden ruhen lassen.
  6. Salat zusammenstellen: In einer großen Schüssel mit Spinat Erdbeeren, Feta, abgetropfte Zwiebel, geröstete Pecannüsse, Basilikum und Avocado kombinieren. Mit dem Dressing beträufeln, sanft vermengen und mit dem geschnittenen Hähnchen belegen. Sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 22gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 9gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 15IUVitamin C: 60mgCalcium: 10mgIron: 5mg

Notes

Optional: Mit einem Spritzer frischem Zitronensaft garnieren für einen zusätzlichen Frischekick.

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