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Apfelkuchen gebackene Haferflocken

Köstliche Apfelkuchen gebackene Haferflocken für den perfekten Start

Ein einfaches, gesundes Rezept für Apfelkuchen gebackene Haferflocken, das ideal für ein köstliches Frühstück ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 8 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Glutenfrei, Herbstlich, Vegan
Calories: 210

Ingredients
  

Für den Teig
  • 3-4 stk Äpfel Granny Smith empfohlen
  • 1 EL Zitronensaft
  • 50 g Brauner Zucker oder Kokosblütenzucker
  • 1 TL Zimt
  • 200 g Großflockige Haferflocken keine Instant-Haferflocken verwenden
  • 100 g Gehackte Walnüsse oder Pekannüsse
  • 0.5 TL Muskatnuss
  • 0.5 TL Gemahlener Ingwer oder frischer Ingwer
  • 0.5 TL Salz
Für die feuchten Zutaten
  • 250 ml Milch oder pflanzliche Milch
  • 150 g Ungesüßte Apfelmus
  • 100 ml Ahornsirup oder Agavendicksaft
  • 2 stk Eier oder Leinsamen-Eier
  • 1 TL Vanilleextrakt

Equipment

  • Backform 23x23 cm
  • Schüssel
  • Mischgerät

Method
 

Zubereitung
  1. Ofen vorheizen: Heize den Ofen auf 180 °C vor und fette eine 23x23 cm große Backform gründlich ein.
  2. Äpfel vorbereiten: Schäle und würfle die Äpfel. Mische sie mit Zitronensaft, braunem Zucker und Zimt.
  3. Trockenmischung herstellen: Vermenge die Haferflocken, gehackte Walnüsse, Zimt, Muskatnuss, Ingwer und Salz in einer großen Schüssel.
  4. Feuchte Zutaten mixen: Verquirle Apfelmus, Milch, Ahornsirup, Eier und Vanilleextrakt in einer anderen Schüssel.
  5. Zutaten vermengen: Hebe die feuchten Zutaten unter die trockene Mischung und füge die vorbereiteten Äpfel hinzu.
  6. Backen: Fülle die Mischung in die Backform und backe sie 35-45 Minuten lang.
  7. Abkühlen lassen und servieren: Lasse den Kuchen nach dem Backen abkühlen und genieße ihn warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 210kcalCarbohydrates: 34gProtein: 4gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 30mgSodium: 100mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 8gVitamin A: 100IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Optional: Serviere dazu einen Klecks griechischen Joghurt für eine extra cremige Note.

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