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Kohlrabi-Schmand-Gemüse mit Honigkartöffelchen

Kohlrabi-Schmand-Gemüse mit Honigkartöffelchen für Genießer

Genieße das leckere Kohlrabi-Schmand-Gemüse mit Honigkartöffelchen – schnell, gesund und voller Geschmack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Gemüse
  • 1 Kohlrabi Hauptzutat, knackige Textur
  • 1 Zwiebel Gelbe Zwiebel empfohlen
  • 2 EL Öl Olivenöl empfohlen
  • 100 ml Wasser
  • 200 g Schmand Kann durch saure Sahne ersetzt werden
  • 1 Prise Salz Nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer Frisch gemahlen empfohlen
Für die Kartoffeln
  • 400 g Kartoffeln Vorwiegend festkochend
  • 1 EL Butter Kann durch Olivenöl ersetzt werden
  • 1 EL Honig Kann durch Agavensirup ersetzt werden
  • 2 EL Pumpernickel Kann durch Semmelbrösel ersetzt werden

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Beginne mit dem Kochen der kleinen Kartoffeln in einem Topf, indem du sie mit gesalzenem Wasser bedeckst. Koche sie für etwa 15 Minuten, bis sie zart sind.
  2. Schäle den Kohlrabi und schneide ihn in 1 cm dicke Sticks. Schneide die Zwiebel in kleine Würfel.
  3. Erhitze Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die Kohlrabi-Stücke und die Zwiebeln hinzu und dünste diese für 2 Minuten.
  4. Füge etwas Wasser hinzu, reduziere die Hitze und lasse das Gemüse zugedeckt für 8 Minuten köcheln.
  5. In einer separaten Pfanne, schmelze die Butter und füge das Pumpernickel hinzu. Toastiere es leicht für etwa 2 Minuten.
  6. Mische die Kartoffeln mit Butter und Honig und schmecke die Mischung ab.
  7. Rühre den Schmand in die Kohlrabi-Mischung und serviere alles mit dem Pumpernickel.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 10gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 20IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Optional: Garniere das Gericht mit frischen Kräutern für zusätzlichen Geschmack.

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