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Kohlrabi mit Crème fraîche und Kerbel

Kohlrabi mit Crème fraîche und Kerbel: Cremig & Low-Carb Genuss

Kohlrabi mit Crème fraîche und Kerbel ist ein einfaches, cremiges und low-carb Gericht, das schnell zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Personen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Hauptzutaten
  • 200 g Kohlrabi Der Hauptbestandteil, frisch und knackig
  • 1 EL Butter Verleiht dem Gericht eine samtige Reichhaltigkeit
  • 200 ml Gemüsebrühe Dient zum Garen des Kohlrabis
  • nach Geschmack Salz Betont die Aromen
  • nach Geschmack Pfeffer Sorgt für eine angenehme Würze
Für die Geschmacksverstärker
  • 1 TL Bio-Zitronenschale Fügt einen aromatischen Frischekick hinzu
  • 1 TL Zitronensaft Bringt eine spritzige Säure
  • 1 Bund Kerbel Ein frisches Kraut, das einen milden Anisgeschmack beisteuert
  • 200 g Crème fraîche Der cremige Begleiter, der die Aromen vereint

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze das Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Warte, bis die Butter geschmolzen ist, bevor du die Kohlrabi-Würfel hinzufügst. Sautiere die Würfel für etwa 5 Minuten, bis sie leicht goldbraun sind.
  2. Füge die Gemüsebrühe hinzu und würze das Ganze mit Salz und Pfeffer. Decke die Pfanne ab und lasse es für weitere 10 Minuten köcheln, bis der Kohlrabi zart ist.
  3. Mische die Crème fraîche, den Zitronensaft und die Zitronenschale unter die gekochten Kohlrabi. Lasse es für 2 Minuten köcheln und achte darauf, dass alles gut vermischt ist.
  4. Nehme die Pfanne vom Herd und hebe den gehackten Kerbel direkt vor dem Servieren unter, um den frischen Geschmack zu bewahren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 12gProtein: 5gFat: 22gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 50mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 200IUVitamin C: 40mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Optional mit einigen zusätzlichen Kerbelblättern garnieren, um das Gericht aufzupeppen.

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