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Kohlrabi-Kartoffel-Frittata

Kohlrabi-Kartoffel-Frittata: Einfach und Lecker

Eine unkomplizierte und glutenfreie Kohlrabi-Kartoffel-Frittata für die ganze Familie, ideal für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 408

Ingredients
  

Für die Frittata
  • 500 g Kartoffeln stärkereiche Kartoffeln sorgen für eine cremige Basis.
  • 400 g Kohlrabi Verleiht der Frittata eine knackige Textur.
  • 1 EL Butter Unterstützt den Geschmack und das Braten.
  • 1 EL Sonnenblumenöl Verhindert das Ankleben und sorgt für schöne Bräunung.
  • 125 g Speckstreifen Fügt einen herzhaften Geschmack hinzu.
  • 1 Bund Frühlingszwiebeln Bringt Frische und Geschmack.
  • 6 Eier Binden die Frittata zusammen.
  • eine Prise Salz Hebt die Aromen hervor.
  • eine Prise Pfeffer, schwarz gemahlen Fügt eine leicht würzige Note hinzu.

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Kohlrabi-Kartoffel-Frittata
  1. Wasche die Kartoffeln und koche sie in einem Topf mit Wasser für etwa 20 Minuten, bis sie weich sind. Danach abgießen, schälen und in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Schäle den Kohlrabi und schneide ihn in 1 cm dicke Stäbchen. Währenddessen den Ofen auf 180°C vorheizen.
  2. Erhitze 1 Esslöffel Butter und 1 Esslöffel Sonnenblumenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die Kartoffelscheiben und die Kohlrabistücke hinzu und brate alles für 3-4 Minuten, bis sie leicht goldbraun sind. Füge die Speckstreifen hinzu und brate alles für weitere 4 Minuten.
  3. Schneide die Frühlingszwiebeln und lege 1 Esslöffel für die Garnierspur zur Seite. In einer Schüssel die Eier mit den Frühlingszwiebeln, Salz und Pfeffer verquirlen. Die Eiermischung in die Pfanne mit dem Gemüse gießen.
  4. Decke die Pfanne ab und lasse die Frittata für etwa 4 Minuten bei mittlerer Hitze garen, bis die Eier am Rand zu stocken beginnen.
  5. Übertrage die Pfanne vorsichtig in den vorgeheizten Ofen und backe die Frittata für weitere 2-3 Minuten, bis die Eier vollständig gestockt sind.
  6. Lasse die Frittata vor dem Servieren leicht abkühlen, garniere sie mit den beiseitegelegten Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 408kcalCarbohydrates: 24gProtein: 15gFat: 27gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 360mgSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Bewahre die Frittata in einem luftdichten Behälter auf, wo sie bis zu 3 Tage frisch bleibt. Portionsweise einfrieren für bis zu 2 Monate möglich.

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