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Indisches Kürbis-Curry-Rezept (vegan)

Indisches Kürbis-Curry-Rezept: Veganer Genuss für Herbsttage

Entdecke dieses Indisches Kürbis-Curry-Rezept (vegan), das einfach zuzubereiten ist und den wunderbaren Geschmack des Herbstes bietet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Indisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für das Curry
  • 2 EL Öl Kann durch Gemüsebrühe ersetzt werden.
  • 110 g Zwiebel gewürfelt
  • 150 g Karotte gewürfelt
  • 80 g Paprika gehackt
  • 3 Stück Knoblauch gehackt
  • 5 cm Ingwer gehackt
  • 0.5 EL Currypulver
  • 0.75 TL Kurkuma Kann weggelassen werden.
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 0.75 TL Salz oder nach Geschmack
  • 0.5 TL Räucherpaprika
  • 0.25 TL Schwarzer Pfeffer
  • 125 g Passata oder Tomatensauce
  • 500 g Kürbispüree
  • 120-240 ml Gemüsebrühe je nach gewünschter Konsistenz
  • 180 ml Kokosmilch
  • 6-8 Blätter Grünkohl gehackt
  • Frische Kräuter zum Garnieren
  • Limettensaft/Zitronensaft
  • Gekochter Reis zur Beilage

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Öl erhitzen: Erhitze das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze und brate die Zwiebel, Karotte und Paprika für etwa 4-5 Minuten, bis sie weich sind.
  2. Knoblauch und Ingwer hinzufügen: Rühre den gehackten Knoblauch und Ingwer ein und koche alles für eine weitere Minute.
  3. Gewürze einstreuen: Gib Currypulver, Kurkuma, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer dazu und vermenge alles gut.
  4. Passata und Kürbismischung hinzufügen: Gieße die Passata, das Kürbispüree, die Gemüsebrühe und die Kokosmilch in die Pfanne.
  5. Zubereitung zum Köcheln bringen: Bring die Mischung zum Simmern und lasse alles 5-8 Minuten lang köcheln.
  6. Grünkohl einrühren: Füge den gehackten Grünkohl hinzu und lasse alles weitere 1-2 Minuten köcheln.
  7. Abschmecken: Probiere das Curry und passe die Gewürze nach Belieben an.
  8. Servieren: Serviere das Curry warm mit Reis oder Naan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 50gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 6gVitamin A: 5000IUVitamin C: 35mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Mit frischen Kräutern garnieren, um eine frische Note hinzuzufügen.

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