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Hüttenkäse Protein-Rezept: Schnell, einfach & super lecker

Hüttenkäse Protein-Rezept: Schnell, einfach & köstlich genießen

Eine köstliche und proteinreiche Option mit Hüttenkäse, perfekt für den schnellen Snack.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Ruhzeit 15 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Taler
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 120

Ingredients
  

Für die Taler
  • 250 g Hüttenkäse
  • 2 Stück Eier oder Flachseier für vegane Variante
  • 100 g Haferflocken glutenfreie Option möglich
  • 2 Zehen Knoblauch gerieben
  • 1 EL Senf Dijon oder Vollkornsenf
  • 1 TL Backpulver oder Backnatron
  • 1 Stück Zitrone Schale
  • nach Geschmack Gewürze (Salz, Pfeffer, Paprika) anpassen nach Geschmack
  • 1 EL Öl oder Butter zum Braten

Equipment

  • Mittelgroße Schüssel
  • Große Schüssel
  • Pfanne
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Mische in einer mittelgroßen Schüssel die Haferflocken, Backpulver, Salz, Pfeffer und Paprika gründlich miteinander.
  2. In einer größeren Schüssel vermischt du den Hüttenkäse, die Eier, den geriebenen Knoblauch, den Senf und die Zitronenschale, bis alles gut vermengt ist.
  3. Falte die trockenen Zutaten vorsichtig unter die feuchten Zutaten, bis gerade so alles vereinigt ist.
  4. Decke die Schüssel ab und lasse die Mischung 10-15 Minuten ruhen.
  5. Erhitze in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Öl oder Butter.
  6. Nimm mit einem Löffel kleine Portionen des Teigs und forme runde Taler in die Pfanne.
  7. Brate sie 3-4 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und leicht knusprig sind.
  8. Halte die Taler warm und serviere sie sofort.

Nutrition

Serving: 1TalerCalories: 120kcalCarbohydrates: 15gProtein: 8gFat: 4gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1.5gCholesterol: 70mgSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 300IUVitamin C: 5mgCalcium: 80mgIron: 1mg

Notes

Optional: Garniere die Taler mit frischen Kräutern für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick.

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