Go Back
+ servings
Himmlisches Pilz-Pesto-Sandwich

Himmlisches Pilz-Pesto-Sandwich für ein schnelles Mittagessen

Entdecken Sie das Himmlische Pilz-Pesto-Sandwich – schnell und köstlich, perfekt für den Nachmittagshunger.
Prep Time 12 minutes
Total Time 12 minutes
Servings: 2 Sandwiches
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Pesto
  • 2 Tassen frische Basilikumblätter
  • 1 Tasse rohe Cashewkerne alternativ Sonnenblumenkerne
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 1 Tasse Nährhefe optional für vegan
  • 1/2 Tasse Olivenöl
  • 1 Esslöffel Zitronensaft
Für das Sandwich
  • 200 g Champignons (Cremini oder Portobello)
  • 1 Stück Avocado kann durch Hummus ersetzt werden
  • 1 Stück Tomate verwenden Sie reife, festfleischige Tomaten
  • 1 Stück rote Zwiebel alternativ Frühlingszwiebel
  • 4 Scheiben Vollkornbrot glutenfreies Brot als Alternative
  • 2 Tassen frische Spinatblätter Rucola kann als Alternative verwendet werden

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Pfanne
  • Toaster

Method
 

Zubereitung
  1. Pesto zubereiten: Geben Sie die frischen Basilikumblätter, Cashewkerne, Knoblauch, Nährhefe und Zitronensaft in eine Küchenmaschine. Pürieren Sie alles, während Sie langsam das Olivenöl hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  2. Champignons sautieren: Erhitzen Sie etwas Olivenöl in einer Pfanne und sautieren Sie die Champignons 5-7 Minuten lang bei mittlerer Hitze, bis sie zart und goldbraun sind. Würzen Sie sie nach Geschmack mit Salz und Pfeffer.
  3. Brot toasten: Toasten Sie die Vollkornbrotscheiben, bis sie goldbraun und knusprig sind. Achten Sie darauf, dass sie nicht verbrennen.
  4. Sandwich zusammenstellen: Bestreichen Sie eine Brotscheibe großzügig mit dem Pesto. Stapeln Sie darauf die sautierten Champignons, Scheiben von Avocado, frische Tomaten, Ringe von roter Zwiebel und Spinat. Decken Sie das Sandwich mit einer zweiten Brotscheibe ab.
  5. Servieren & genießen: Schneiden Sie das Sandwich in der Mitte durch und servieren Sie es sofort für die beste Frische und Textur.

Nutrition

Serving: 1SandwichCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 2gVitamin A: 20IUVitamin C: 25mgCalcium: 4mgIron: 10mg

Notes

Optional: Fügen Sie geröstete Pinienkerne für zusätzlichen Crunch hinzu.

Tried this recipe?

Let us know how it was!