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Mushroom pan with Brussels sprouts & mashed potatoes

Herzhafte Pilzpfanne mit Rosenkohl und cremigem Kartoffelpüree

Genießen Sie diese herzhafte Pilzpfanne mit Rosenkohl und cremigem Kartoffelpüree – ein einfaches und gesundes Gericht für kalte Tage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pilzpfanne
  • 400 g Pilze z.B. Champignons, Shiitake oder Austernpilze
  • 300 g Rosenkohl
Für das Kartoffelpüree
  • 600 g Kartoffeln z.B. mehlige Kartoffeln
  • 50 g Butter oder pflanzliche Alternative
  • 1 TL Salz nach Belieben
  • 1 TL Pfeffer nach Belieben
  • Kräuter z.B. frische Thymian oder Petersilie (optional)
Serviervorschlag
  • 50 g Nüsse z.B. Walnüsse oder Pekannüsse (optional)

Equipment

  • Kochtopf
  • Pfanne
  • Pürierstab

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Schälen Sie die Kartoffeln und schneiden Sie sie in kleine Stücke. Kochen Sie sie in einem Topf mit kochendem Wasser, bis sie weich sind (ca. 15-20 Minuten).
  2. Lassen Sie die gekochten Kartoffeln abtropfen und pürieren Sie sie mit Butter, bis sie cremig sind. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und warm halten.
  3. Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze. Geben Sie die Pilze hinein und braten Sie sie an, bis sie goldbraun und zart sind (etwa 5-7 Minuten).
  4. In einer separaten Pfanne die Rosenkohlröschen leicht anbraten oder rösten, bis sie knusprig und zart sind (ca. 8-10 Minuten).
  5. Servieren Sie die sautierten Pilze auf einem Bett aus Kartoffelpüree und garnieren Sie das Ganze mit den gerösteten Rosenkohlröschen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 62gProtein: 10gFat: 18gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 2gVitamin A: 2IUVitamin C: 60mgCalcium: 30mgIron: 4mg

Notes

Ein Spritzer Zitronensaft verleiht dem Gericht eine frische Note.

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