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Hähnchenbrust vom Blech auf buntem Ofengemüse

Hähnchenbrust vom Blech auf buntem Ofengemüse: Einfach lecker!

Ein einfaches und leckeres Rezept für Hähnchenbrust vom Blech auf buntem Ofengemüse.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Gemüse
  • 2 Stück Paprikaschote Kann durch Paprika in anderen Farben ersetzt werden.
  • 400 g Zucchini Gelbe Zucchini sind ebenfalls eine gute Wahl.
  • 4 EL Olivenöl Neutrales Öl wie Rapsöl kann ebenfalls verwendet werden.
  • 2 Zweige Rosmarin Getrockneter Rosmarin funktioniert gut, verwende 1 Teelöffel.
  • 4 Stiele Thymian Getrockneter Thymian ist ebenfalls anwendbar, nutze 1 Teelöffel.
  • Salz Nach Bedarf anpassen.
  • Pfeffer Frisch gemahlener Pfeffer hat den besten Geschmack.
Für das Hähnchen
  • 2 Stück Hähnchenbrüste auf Knochen Etwa 450 g each.
  • 2 TL Butter oder Margarine Kann auch durch Olivenöl ersetzt werden.

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Messer
  • Ofen

Method
 

Zubereitung
  1. Gemüse vorbereiten: Halbiere die Paprika, entferne die Kerne und schneide sie in kleine Würfel. Wasche die Zucchini, schneide die Enden ab und schneide sie in dicke Runden. Mische die Gemüsewürfel in einer Schüssel mit dem Olivenöl, Rosmarin, Thymian, Salz und Pfeffer, bis sie gleichmäßig gewürzt sind.
  2. Hähnchen vorbereiten: Wasche die Hähnchenbrüste gründlich und tupfe sie mit Küchentüchern trocken. Reibe die Oberseite mit Butter ein und würze sie gut mit Salz, Paprika und frisch gemahlenem Pfeffer für einen intensiven Geschmack.
  3. Zielfischung: Verteile die vorbereiteten Gemüse gleichmäßig auf einem Backblech und lege die gewürzten Hähnchenbrüste darauf. Achte darauf, dass das Gemüse nicht überlappt, damit es gleichmäßig röstet.
  4. Backen: Heize den Ofen auf 200 °C vor (175 °C bei Heißluft) und backe das Blech für 30–40 Minuten, bis das Hähnchen durchgegart ist und das Gemüse zart ist.
  5. Servieren: Nimm das Blech aus dem Ofen und lasse das Hähnchen kurz ruhen, bevor du es von den Knochen trennst, falls gewünscht. Serviere es zusammen mit dem gebratenen Gemüse und genieße das herzhafte Abendessen!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 10gProtein: 40gFat: 30gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 100mgSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 90mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Optional: Gib einen Spritzer frischen Zitronensaft über das Gericht für einen zusätzlichen Frischekick.

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