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Hähnchenbrust mit Basilikum und Knoblauch

Hähnchenbrust mit Basilikum und Knoblauch: So einfach und lecker!

Dieses Rezept für Hähnchenbrust mit Basilikum und Knoblauch ist einfach und schnell zuzubereiten und eignet sich perfekt für ein köstliches Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 2 stück Hähnchenbrust verwenden Sie die Hautlosen für ein leichteres Gericht
  • 3 zehen Knoblauch frisch, für intensive Geschmacksnote
  • 2 esslöffel Olivenöl ideal zum Anbraten
Für die Marinade
  • 2 esslöffel Zitronensaft für angenehme Frische
  • 1 teelöffel Salz Meersalz oder koscheres Salz verwenden
Für das Aroma
  • 1 handvoll Basilikum frisch für den besten Geschmack

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel Olivenöl, Zitronensaft und Salz gut vermengen, bis alles gut verbunden ist. Diese Marinade verleiht dem Hähnchen einen köstlichen Geschmack.
  2. Fügen Sie die Hähnchenbruststücke zur Marinade hinzu und ziehen Sie sie gleichmäßig an. Lassen Sie das Hähnchen mindestens 10 Minuten ziehen, damit die Aromen einziehen können.
  3. In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und den fein gehackten Knoblauch darin anbraten, bis er duftet. Achten Sie darauf, dass er nicht verbrennt!
  4. Geben Sie die marinierte Hähnchenbrust in die Pfanne und braten Sie sie, bis sie goldbraun ist, etwa 7-10 Minuten pro Seite, bis sie durchgegart ist.
  5. In den letzten Minuten der Garzeit frischen Basilikum unter das Hähnchen heben, bis er leicht verwelkt. Dies intensiviert den aromatischen Duft.
  6. Servieren Sie das Hähnchen auf einem Teller und garnieren Sie es nach Wunsch mit zusätzlichem frischen Basilikum für eine ansprechende Präsentation.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 2gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 16gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgVitamin A: 5IUVitamin C: 10mgCalcium: 2mgIron: 5mg

Notes

Ein Spritzer frischer Zitronensaft verleiht dem Gericht noch mehr Frische.

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