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Hähnchen-Wraps mit Blitzsoße

Hähnchen-Wraps mit Blitzsoße: Schnell, gesund und lecker!

Entdecke die köstlichen Hähnchen-Wraps mit Blitzsoße, schnell zubereitet und voller Geschmack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Wraps
  • 400 g Hähnchenfleisch
  • 4 Stück Wraps (Tortillas)
Für das Gemüse
  • 2 Stück Tomaten
  • 1 Stück Avocado
  • 1 Stück Zwiebel
Für die Blitzsoße
  • 200 g Joghurt
  • 2 EL Senf
  • 1 EL Honig
  • 2 TL Gewürze nach Geschmack

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Hähnchen braten: Erhitze etwas Öl in einer Pfanne und brate das Hähnchen für etwa 8-10 Minuten, bis es durchgegart ist und eine goldbraune Farbe annimmt.
  2. Blitzsoße zubereiten: In einer Schüssel mische den Joghurt, Senf, Honig und deine ausgewählten Gewürze, bis die Soße glatt und cremig ist.
  3. Gemüse schneiden: Während das Hähnchen kocht, schneide die frischen Gemüse nach Wahl – je bunter, desto besser!
  4. Wraps zusammenstellen: Lege eine Tortilla flach, verteile eine Schicht Blitzsoße, füge das gebratene Hähnchen und das Gemüse hinzu und rolle alles fest zusammen.
  5. Servieren: Schneide die Wraps in der Mitte durch und serviere sie sofort oder packe sie für ein schnelles Mittagessen ein.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 350kcalCarbohydrates: 35gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 750mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Optional: Mit frischen Kräutern garnieren, um zusätzlichen Geschmack zu verleihen.

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