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Griechischer Tomatenreis

Griechischer Tomatenreis: Einfach & Lecker für jeden Anlass

Griechischer Tomatenreis ist ein einfaches und köstliches Gericht, das frische Tomaten und aromatische Kräuter vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Griechisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Reis
  • 200 g Langkornreis Für eine lockere Textur
  • 4 Frische Tomaten Reife, saftige Tomaten für besten Geschmack
  • 1 Zwiebel Alternativ Schalotten nutzen
  • 2 zehen Knoblauch Frisch für eine tiefere Geschmacksnote
  • 500 ml Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe Für zusätzlichen Geschmack
  • 2 EL Olivenöl Hochwertiges Olivenöl
  • 1 TL Gewürze (z.B. Kreuzkümmel, Paprika) Nach Geschmack variieren
  • 100 g Feta Optional, für zusätzliche Cremigkeit oder durch pflanzlichen Käse ersetzen
  • 1 Bund Frische Kräuter (z.B. Petersilie, Basilikum) Für erhöhte Aromatik

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Zutaten vorbereiten: Wasche den Reis gründlich in kaltem Wasser, würfle die frischen Tomaten, hacke die Zwiebel und den Knoblauch fein.
  2. Erhitze in einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge die Zwiebeln und den Knoblauch hinzu und brate sie an, bis sie goldbraun und duftend sind.
  3. Gib die gewürfelten Tomaten, die Gewürze und den vorher gewaschenen Reis in den Topf. Schwitze alles für 2-3 Minuten an.
  4. Gieße die Hühner- oder Gemüsebrühe dazu und bringe die Mischung zum Kochen. Reduziere die Hitze und lasse die Mischung sanft köcheln.
  5. Lasse den Reis 20-25 Minuten köcheln, bis die Flüssigkeit vollständig absorbiert ist und der Reis gar ist.
  6. Vor dem Servieren mit frisch gehackten Kräutern und optional Feta bestreuen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 45gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 10mgSodium: 450mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 5IUVitamin C: 15mgCalcium: 6mgIron: 10mg

Notes

Ein Spritzer frischer Zitronensaft kann die Aromen wunderbar intensivieren.

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