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Gratinierter Brokkoli mit Schafskäse

Gratinierter Brokkoli mit Schafskäse – Ein cremiges Genussvergnügen

Gratinierter Brokkoli mit Schafskäse ist ein einfaches und leckeres Gericht, das sowohl Vegetarier als auch Fleischliebhaber begeistert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für das Gratin
  • 350–400 g Brokkoli frischer Brokkoli sorgt für die Haupttextur und Nährstoffe
  • Salz nach Geschmack
  • 200 g Schafskäse (Feta) gerieben oder zerkrümelt
  • 100 g Weiche Tomaten gut abgetropft
  • 5 Frische Salbeiblätter frisch bringt das beste Aroma
  • 2 EL Olivenöl zum Einfetten der Form
  • Pfeffer nach Belieben
  • 1 EL Zitronensaft frisch gepresst

Equipment

  • Auflaufform
  • Dampfgarer oder Kochtopf
  • Schüssel
  • Backofen

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 180°C (350°F) vor und fette eine Auflaufform großzügig mit Olivenöl ein.
  2. Dämpfe oder blanchiere den Brokkoli, bis er gerade zart und leuchtend grün ist, etwa 3–5 Minuten.
  3. Vermische in einer großen Schüssel den gekochten Brokkoli, die gehackten weichen Tomaten, den zerkrümelten Schafskäse, die frischen Salbeiblätter, Salz, Pfeffer und den Zitronensaft gut miteinander.
  4. Gib die Mischung in die vorbereitete Auflaufform und backe das Gratin für ca. 25–30 Minuten, bis der Käse goldbraun und sprudelnd ist.
  5. Lass das Gratin vor dem Servieren einige Minuten abkühlen, damit sich die Aromen setzen können.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 10gFat: 18gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 25mgSodium: 400mgPotassium: 700mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 900IUVitamin C: 80mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Optional: Mit frisch gehacktem Basilikum oder einem Spritzer zusätzlichem Zitronensaft garnieren.

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