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Gesundes Morgen-Glory-Muffins Rezept

Gesundes Morgen-Glory-Muffins Rezept für Deinen Energiestart

Gesundes Morgen-Glory-Muffins Rezept, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 12 Muffins
Course: Frühstück
Cuisine: Gesund
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Vollkornmehl oder Weizenmehl für leichtere Textur
  • 2 Eier oder Leinsamen-Eier für vegane Option
  • 2 TL Zimt
  • 100 g Honig oder Ahornsirup nach Geschmack anpassen
  • 2 st Äpfel z.B. Honeycrisp oder Fuji
  • 200 g Karotten fein gerieben, Zucchini als Ersatz möglich
  • 100 g Nüsse z.B. Walnüsse oder Pekannüsse, optional
  • 100 g Rosinen oder Trockenfrüchte Schokoladenstückchen sind ebenfalls möglich
Für das Topping (optional)
  • 50 g Puderzucker optional
  • 50 g Nüsse oder Samen geröstet für zusätzlichen Crunch

Equipment

  • Muffinblech

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 175°C vor und lege ein Muffinblech mit Papierförmchen aus.
  2. In einer Schüssel vermischst du das Vollkornmehl, den Zimt und das Backpulver.
  3. In einer anderen Schüssel verquirlst du die Eier, den Honig und das geschmolzene Kokosöl.
  4. Mische die trockenen Zutaten mit der nassen Mischung und falte dann die Karotten, Äpfel, Nüsse und Trockenfrüchte unter.
  5. Verteile den Teig gleichmäßig auf die Muffinförmchen und backe sie für 20-25 Minuten.
  6. Lass die Muffins 5 Minuten im Blech auskühlen, bevor du sie auf ein Kuchengitter überträgst.

Nutrition

Serving: 1MuffinCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 8gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 30mgSodium: 150mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Optional: Genieß die Muffins mit griechischem Joghurt oder Erdnussbutter.

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