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Gesunde Airfryer Rezepte

Gesunde Airfryer Rezepte: Knuspriger Feta mit Tomaten

Entdecken Sie gesunde Airfryer Rezepte mit knusprigem Feta, Kirschtomaten und Oliven – ein einfacher, nahrhafter Snack.
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Prep Time 5 minutes
Cook Time 12 minutes
Total Time 17 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Nachtisch
Cuisine: Mediterran
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Feta
  • 200 g Feta-Käse Kann durch Ziegenkäse ersetzt werden
  • 250 g Kirschtomaten Alternativ gewürfelte Paprika
  • 100 g Oliven Kalamata oder grüne Oliven
  • 1 Stück Rote Zwiebel Alternativ Schalotten
Für das Aroma
  • 1 EL Honig Für vegane Option Ahornsirup verwenden
  • 1 TL Chiliflocken Menge je nach Vorliebe für Schärfe anpassen
  • 2 EL Frischer Thymian Getrockneten Thymian oder Oregano verwenden
  • 2 EL Olivenöl Avocadoöl kann ebenfalls verwendet werden
  • 1 EL Zitronensaft Limettensaft ist eine gute Alternative

Equipment

  • Airfryer

Method
 

Zubereitung
  1. Heizen Sie den Airfryer auf 180°C vor.
  2. In einer Schüssel zerbröseln Sie den Feta und fügen Sie die halbierten Kirschtomaten, geschnittenen Oliven, gehackte rote Zwiebel und den Honig hinzu.
  3. Geben Sie die Chiliflocken, frischen Thymian, Olivenöl und Zitronensaft dazu und mischen Sie alles gut durch.
  4. Übertragen Sie die Mischung in ein Airfryer-sicheres Gericht und achten Sie darauf, die Zutaten gleichmäßig zu verteilen.
  5. Lassen Sie die Mischung 10-12 Minuten im Airfryer garen, bis der Feta goldbraun ist.
  6. Sofort mit frischem Brot oder Pita-Chips servieren.

Nutrition

Serving: 150gCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 30mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Optional: Garnieren Sie das Gericht mit frischen Kräutern für zusätzlichen Geschmack.

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