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Geröstete Süßkartoffeln

Geröstete Süßkartoffeln mit Parmesan: Der perfekte Genuss

Geröstete Süßkartoffeln sind eine köstliche und vielseitige Beilage, die perfekt zu jeder Mahlzeit passt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 35 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Heimküche
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Süßkartoffeln
  • 4 Stück Süßkartoffeln Gewürfelt
  • 2 EL Olivenöl
Für das Topping
  • 50 g Geriebener Parmesan Für vegane Option Nährhefe verwenden
  • 1 TL Italienische Kräuter Oder eigene Mischung aus Oregano, Basilikum und Thymian
  • 1 TL Knoblauchpulver Frisch gehackter Knoblauch ist eine gute Alternative
  • 1 Prise Salz Nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer Nach Geschmack
Für die Garnitur
  • 2 EL Petersilie Optional, frisch gehackt

Equipment

  • Backblech
  • Mischschüssel
  • Ofen

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Heize den Ofen auf 200 °C vor und lege eine große Backform mit Backpapier oder Sprühfett aus.
  2. In einer mittelgroßen Schüssel vermische Olivenöl, geriebenen Parmesan, italienische Kräuter, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer.
  3. Gib die gewürfelten Süßkartoffeln in die Schüssel und wende sie vorsichtig, bis sie gleichmäßig mit der Mischung bedeckt sind.
  4. Verteile die gewürzten Süßkartoffeln gleichmäßig auf dem vorbereiteten Backblech.
  5. Röste die Süßkartoffeln im Ofen für 32-35 Minuten, bis sie leicht gebräunt und knusprig sind.
  6. Lass die Süßkartoffeln für 5 Minuten abkühlen, bevor du sie servierst. Optional mit zusätzlichem Parmesan und frischer Petersilie bestreuen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 4gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 10mgSodium: 300mgPotassium: 450mgFiber: 5gSugar: 7gVitamin A: 12000IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Mit einem Spritzer Zitronensaft für extra Frische servieren. Übrige Süßkartoffeln können in Salaten oder Wraps verwendet werden.

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