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Gemüsestrudel mit Blätterteig

Gemüsestrudel mit Blätterteig: Schnelle Küche für Genießer

Erlebe mit diesem köstlichen Gemüsestrudel mit Blätterteig eine einfache und vielseitige vegetarische Mahlzeit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Füllung
  • 1 Stück Zucchini kann durch gelbe Zucchini ersetzt werden
  • 1 Stück Karotte alternativ Pastinaken verwenden
  • 1 Stück Rote Paprika andere Paprika können genutzt werden
  • 200 g Spinat frisch oder gefroren
  • 1 Stück Zwiebel Schalotten sind eine tolle Alternative
  • 1 Zehe Knoblauch kann weggelassen werden
  • eine Handvoll Frische Kräuter Petersilie oder Basilikum
Teig
  • 1 Packung Blätterteig oder selbstgemachter Teig
  • 1 Stück Ei für die Eiwäsche, vegane Option: mit Mandelmilch
Gewürze und Öl
  • 2 EL Öl Olivenöl empfohlen
  • nach Belieben Salz
  • nach Belieben Pfeffer
  • 1 TL Paprikagewürz oder italienische Gewürzmischung verwenden

Equipment

  • Pfanne
  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backpapier
  • Teigrolle

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Wasche und reibe die Zucchini und Karotten; schneide die Paprika in Würfel und hacke die Zwiebel fein.
  2. Erhitze Öl in einer Pfanne und brate Zwiebel und Knoblauch, bis sie glasig sind. Füge anschließend die Zucchini, Karotten und Paprika hinzu und koche alles für 5-7 Minuten.
  3. Mische den frischen Spinat unter das Gemüse, bis er zusammenfällt. Würze die Mischung mit Salz, Pfeffer und Paprikagewürz. Lasse die Mischung abkühlen.
  4. Lege etwas Mehl auf die Arbeitsfläche und rolle den Blätterteig aus.
  5. Breite die abgekühlte Gemüsemischung gleichmäßig auf dem Blätterteig aus, lasse dabei einen 2 cm Rand frei.
  6. Klappe die Ränder des Teigs nach innen und rolle ihn fest auf.
  7. Lege den Strudel auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech und bestreiche ihn mit der Eiwäsche.
  8. Heize den Ofen auf 200°C vor und backe den Strudel für 25-30 Minuten.
  9. Lasse den Strudel kurz abkühlen, bevor du ihn in Portionen schneidest.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 350mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 2500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Optional: Mit einem frischen Joghurtdip servieren für zusätzlichen Genuss!

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