Ingredients
Equipment
Method
Zubereitung
- Koche die grünen Linsen in einem großen Topf mit ausreichend Wasser für ca. 20 Minuten, bis sie al dente sind. Abgießen und gut abtropfen lassen.
- Halbiere die Zucchini der Länge nach und schöpfe das Innere heraus. Das Fruchtfleisch hacken und beiseitelegen.
- Erhitze Olivenöl in einer Pfanne, füge gehacktes Zucchinifleisch und Zwiebel hinzu. Sauté das Gemüse für 5-7 Minuten, bis es weich ist.
- Gib die Linsen, gemischte Kräuter, Salz und Cayennepfeffer in die Pfanne. Misch alles gut und erhitze für 2-3 Minuten.
- Heize den Ofen auf 220°C vor. Bestreiche die Zucchini mit Frischkäse und fülle sie mit der Linsen-Gemüse-Mischung. Streue Paniermehl darüber.
- Lege die gefüllten Zucchini in eine Auflaufform, gieße Gemüsebrühe rundherum und backe für 30 Minuten, bis sie goldbraun sind.
Nutrition
Notes
Ideal für eine kreative und gesunde Abendessen Variante.
