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Erdbeer-Käsekuchen-Übernacht-Haferflocken

Erdbeer-Käsekuchen-Übernacht-Haferflocken für einen energiereichen Start

Erdbeer-Käsekuchen-Übernacht-Haferflocken bieten einen gesunden Start in den Tag mit cremiger Textur und frischen Erdbeeren.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Haferflocken
  • 1 Tasse Haferflocken liefern Struktur und wichtige Nährstoffe
  • 1 Tasse Mandelmilch sorgt für Cremigkeit; kann durch jede bevorzugte Milch ersetzt werden
  • 1/2 Tasse griechischer Joghurt sorgt für eine reichhaltige und cremige Konsistenz
  • 1 Esslöffel Frischkäse bietet den typischen Käsekuchen-Geschmack
  • 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup natürlicher Süßstoff nach Geschmack
  • 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt verbessert den Geschmack
  • eine Prise Salz hebt den Gesamtgeschmack hervor
  • 1/2 Tasse frische Erdbeeren sorgt für frischen Fruchtgeschmack

Equipment

  • Mischschüssel
  • Löffel
  • Gläser
  • Kühlschrank

Method
 

Zubereitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel 1 Tasse Haferflocken und 1 Tasse Mandelmilch gut vermengen. Rühren Sie langsam, bis die Haferflocken gleichmäßig mit der Milch bedeckt sind.
  2. Fügen Sie 1/2 Tasse griechischen Joghurt und 1 Esslöffel Frischkäse hinzu. Mischen Sie die Zutaten, bis die Mischung schön cremig und homogen ist.
  3. Geben Sie 2 Esslöffel Honig (oder Ahornsirup), 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt und eine Prise Salz hinzu. Rühren Sie alles gut um, damit sich die Aromen entfalten können.
  4. Fügen Sie 1/2 Tasse in Scheiben geschnittene frische Erdbeeren hinzu und heben Sie sie vorsichtig unter. Stellen Sie sicher, dass reservierte Stücke für die Garnitur übrig bleiben.
  5. Verteilen Sie die Mischung gleichmäßig auf zwei Gläser und verschließen Sie diese gut. So bleiben die Haferflocken frisch und lecker.
  6. Stellen Sie die Gläser für mindestens 4 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank, damit die Haferflocken die Flüssigkeit schön aufnehmen können.
  7. Überprüfen Sie vor dem Servieren die Konsistenz; fügen Sie mehr Mandelmilch hinzu, wenn die Mischung zu dick ist. Garnieren Sie die Haferflocken mit den reservierten Erdbeeren und zerdrückten Graham Crackern, wenn gewünscht.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 5gCholesterol: 25mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 15gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Die Erdbeer-Käsekuchen-Übernacht-Haferflocken können bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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