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Einfaches Bulgogi mit Hackfleisch

Einfaches Bulgogi mit Hackfleisch: Schnell und Köstlich Genießen

Einfaches Bulgogi mit Hackfleisch, schnell und köstlich, ideal für hektische Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Marinieren 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Abendessen
Cuisine: Koreanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 6 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfreie Variante
  • 2 EL Reisessig oder Apfelessig
  • 2 EL Brauner Zucker oder Honig
  • 1 EL Sesamöl oder Rapsöl als Ersatz
  • 1 EL Ingwer (frisch gerieben) oder gemahlener Ingwer
  • 4 Zehen Knoblauch frisch ist am besten
  • 1 TL Gochugaru (Koreanische Chili-Flocken) oder nach Geschmack
Für das Gericht
  • 500 g Hackfleisch (Rinderhack) oder gemahlenen Truthahn
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln optional
  • 2 EL Gerösteter Sesam zur Garnierung
  • 2 EL Frisch gehackter Koriander oder Petersilie als Ersatz

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Marinade vorbereiten: Mische in einer Schüssel die Sojasauce, den Reisessig, den braunen Zucker, das Sesamöl, den Ingwer, den Knoblauch und das Gochugaru, bis der Zucker sich auflöst. Würze nach Geschmack mit Salz und Pfeffer.
  2. Fleisch marinieren: Gib das Hackfleisch zur Marinade und mische alles gründlich. Lass das Fleisch mindestens 10 Minuten mariniert, bis zu 1 Stunde für intensivere Aromen.
  3. Fleisch garen: Erhitze etwas Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittelhoher Hitze. Brate das marinierte Hackfleisch, bis es durch ist und goldbraun wird (ca. 5-7 Minuten). Rühre regelmäßig um.
  4. Finale touches: Füge die gehackten Frühlingszwiebeln und die gerösteten Sesamsamen hinzu und rühre, bis die Zwiebeln leicht gar sind.
  5. Servieren: Richte das Bulgogi heiß an, garniert mit frisch gehacktem Koriander, wenn gewünscht.

Nutrition

Serving: 250gCalories: 350kcalCarbohydrates: 12gProtein: 23gFat: 26gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 1gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 3mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Bulgogi sollte nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur stehen gelassen werden, um die Lebensmittelsicherheit zu gewährleisten. Reste können bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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